老年病盯上青少年 18歲低頭族患頸椎反向彎曲
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如今頸椎病已經不再是老人年的專利,現在的頸椎病專盯低頭族。隨着手機的普及,越來越多的年輕低頭族患上了老年病。那麼如何緩解頸椎病呢?
18歲小夥手機不離手患上頸椎反向彎曲
18歲的小張,已經有三年的“手機癮”,平時手機不離手,吃飯、課間、上廁所都要看手機,每天對着手機的時間近10個小時。最近一段時間,小張漸漸地感覺自己的頸椎有些異樣,經常肩頸痠痛難忍,玩半個小時手機就得休息一下。而後又出現頭暈、耳鳴、眼乾等症狀。小張來到醫院就醫,醫生經檢查發現,小張的頸椎已經開始反方向彎曲,即沒有了正常的生理弧度,出現了“反弓”,小張竟患上了頸椎病。
低頭最傷害頸椎
長時間低頭,頸椎勢必長時間保持在一個姿勢,周圍的肌肉長時間處於非協調的受力狀態,久而久之容易導致頸部肌肉勞損,長此以往會引起頸椎的退行性變。
頸椎病的治療方法
1.保證良好的坐姿
正確的坐姿應採取自然端坐位,保持頸部、胸部挺直,頭部略微前傾,眼和桌面保持30釐米左右的距離;工作時間超過1小時,應稍休息幾分鐘,做頸部運動或按摩。此外,桌椅的高度要適中,如桌子過高或椅子過低,就會使人頭部過度後仰和雙肩上擡、眼睛和桌面的距離縮短,易造成頸肩部肌肉勞損及視力疲勞和近視;如果桌子過低或椅子過高,則使頸部過於前傾前屈,更易導致頸項部的勞損
2.頭頸相抗
兩手交叉貼於頸部,頭向後仰,手向前使力,形成相抗效果。
3.推拿按摩
推拿按摩能緩解頸肩肌羣的緊張及痙攣,但是不能延緩疾病的進展,需長期持續治療。
4.器械理療
器械理療方便省力,但是隻能起輔助作用,不能治癒疾病。
5.運動療法
米子操、八段錦、太極拳等保健操可作爲治療頸椎病的輔助方法,有明顯的預防作用,但是短期不能緩解症狀。
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