上夜班易患乳腺癌嗎 女性上夜班有何危害

此前一些觀點認爲女性上夜班較多容易擾亂生物鐘，可能增加患乳腺癌風險。但英國牛津大學日前發佈的一項研究說，新證據顯示上夜班不會對這方面風險產生太大影響。

女性上夜班並不會增加乳腺癌風險

世界衛生組織下屬的國際癌症研究機構在2007年的一項評估中，將日夜倒班工作列爲可能致癌的因素之一，因爲這種工作方式會擾亂人體生物鐘。據牛津大學介紹，這項評估的結論主要基於在動物身上開展的乳腺癌研究，而當時有關人體的乳腺癌風險研究證據還非常有限。

爲此，牛津大學研究人員領銜的團隊對3項大型調查所收集的數據進行分析，這些數據來自80萬名英國女性。研究人員並未從中發現上夜班與乳腺癌風險上升相關的證據。

據這份已發表在美國《國家癌症研究所雜誌》上的報告介紹，這一團隊隨後將這3項調查的數據與另外7項分別在美國、中國、瑞典以及荷蘭進行的國際調查的數據結合分析。這10項研究共涉及140萬名女性的數據，其中只有4660名乳腺癌患者表示曾上過夜班。

研究人員對其中長期上夜班和不上夜班女性的乳腺癌風險進行對比分析顯示，這兩類人羣的乳腺癌發生機率基本相同。報告作者之一、牛津大學學者露絲·特拉維斯說，從進一步分析結果看，偶爾上夜班或長期上夜班的女性並不會因此增加乳腺癌風險。

英國職業健康與安全管理局資助了這項研究。該機構首席科學顧問安德魯·柯倫說，儘管研究結果顯示夜班不會對乳腺癌風險帶來太大影響，但僱主還是應該關注與倒班工作相關的其他風險因素，以便更好地保證員工的健康與安全。

女性上夜班有哪些危害?

1.夜班女人超過七成患有乳腺增生

那些在單位擔當棟樑角色的女性中層管理人員，健康指數最低!這些單位中的女性中流砥柱，由於承受着極大的工作壓力，長期處於精神經常、超負荷工作、缺少運動的高壓狀態下，她們停不下奔波的腳步，甩不掉內心的焦慮，生怕錯過了任何信息，也擔心跟不上老闆的節拍，因此，她們自己給自己加大了工作量，晚上加班也是家常便飯。

據統計數據顯示，凡是經常加夜班的女性，有七成以上都患有不同程度的乳腺增生病。

經常上夜班的女性與上正常班的女性相比，得乳腺癌的危險高50%。同時，也有統計調查數據表明，與上正常班的女性相比，連續上夜班超過3年的女性患乳腺癌的危險高60%。由於值班期間燈光明亮，使女性體內產生褪黑激素的自然週期發生改變，夜間的燈光減少了人體褪黑激素的分泌，對女性而言，這將增加人體雌激素的產生，而增加的雌激素與患乳腺癌有直接的關係。

女性若長期上夜班，還易患“夜班綜合徵”，表現爲煩躁不安、易怒、易激動等。上夜班導致的長期精神及睡眠不佳，易造成內分泌紊亂。而上夜班女性乳腺癌的發病機率較高，與內分泌紊亂及雌激素刺激乳房腺體上皮細胞過度增生有關。

2.宮頸疾病

經常上夜班的女性有四成左右飽受各種宮頸疾病的困擾。

近些年來，女性工作生活壓力大，許多職場女性爲了追求事業，經常熬夜、黑白顛倒、作息不規律，忽略了自己的健康。20多位婦科專家根據對經常熬夜、黑白顛倒的女性的體檢結果研究分析，有四成左右的女性都飽受各種宮頸疾病的困擾，有的已經發展成爲惡性病變。

其中，年齡在25-50歲之間的白領女性相對其他女性羣體更容易出現上夜班、熬夜的情況，也就是說，這類羣體受到宮頸疾病侵襲的機率也就越大。這是因爲，長期的黑白顛倒，會改變身體原有的生物鐘，從而引發機體生命節律發生紊亂，這種紊亂將會導致一系列的內分泌失調，排卵週期受到影響，進而可能導致痛經、月經不調，嚴重的甚至可能因機體抵抗力下降和內分泌失調而誘發子宮內膜癌。

可怕的是，對於夜班女人而言，宮頸疾病早期可能沒有任何自覺症狀，隨着病情發展會逐漸出現接觸性出血，陰道分泌物增多，分泌物呈淡血性或伴有臭味，晚期可能出現腰、腿疼，下腹痛，下肢腫脹，排便、排尿困難，尿血、便血等症狀。“如果不能及時發現，那麼延誤治療將會產生嚴重的後果。”

女性上夜班後如何調理身體?

1、夜班後要保證足夠的休息

下班後的首要任務是充分休息，坐車回家可以閉目養神片刻。儘可能的安排午睡，可以恢復體力，使精神振作。晚間如果精神不振時，也應儘量避免用吸菸、喝濃茶、喝咖啡等方式提神。

2、加強營養

飲食應選擇高熱能的蛋白質、脂肪及維生素含量高的食品，如：牛奶、牛肉、魚類、豬肉、豆類以及綠色蔬菜等，或者選用抗疲勞的保健食品，可以起到抗疲勞的作用。

3、加強健身鍛鍊

可以根據自己的實際情況，特別是結合年齡和興趣，有計劃地進行健身鍛鍊，提高身體抵抗疾病的能力。上夜班時如感到精力不足，起身稍微活動，可以做一會伸展體操、打打太極拳等，舒展筋骨。

4、適當的心理調節

如果上夜班，應根據工作情況，制定作息時間表，不斷修改至適應。儘量排除不愉快的心情，纔不會在長時間的上班時間產生憂慮和無可排解的情緒。

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