10大陋習加速肌膚衰老
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10大陋習加速肌膚衰老
1、攝入過多糖分或者暴食:糖分子會使你的皮膚失去彈性,令其更容易受到紫外線的傷害。
2、飲酒過量:過量的酒精會使你的皮膚失去水分、膚色暗黃、加深皺紋。
3、睡眠不足:每天睡覺少於8小時,很容易產生黑眼圈以及皮膚乾燥等問題。
4、過度節食:30歲之後,節食對身體的危害更大。
5、擠壓痘痘:擠壓痘痘、痤瘡等很容易導致皮膚感染、留下疤痕。
6、帶妝睡覺:在你臉上積壓了一天的灰塵、污染等毒素會侵入你的毛孔,導致皮膚問題。
7、使用大量化妝品:同時使用多種護膚品、化妝品容易導致皮膚過敏。
8、不塗抹防曬霜:紫外線能透過玻璃,即使你在室內也會受到紫外線的影響。
9、缺乏鍛鍊:缺少鍛鍊會導致血液循環不暢、免疫力下降。
10、抽菸:香菸中的有害化學物質會加大身體上的壓力,例如一氧化碳、氰化物、焦油、甲醛等。
抗衰老不如多吃這些食物
魚肉
推薦理由:能在魚肉中攝取大量蛋白質,而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素C),而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類(諸如松仁)。
西蘭花
推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素,開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物,而魚類則是最佳蛋白質來源。
冬瓜
推薦理由:冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。
巧克力
推薦理由:擁有快樂——巧克力有鎮靜的作用,它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞,使人變得快樂。護齒--脫礦化的結果是齲齒的形成,而巧克力可以延緩這一過程的速度。
馬鈴薯
推薦理由:護脾胃,多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便祕,還可以養護脾胃,益氣潤腸。消除眼袋,把馬鈴薯片貼在眼睛上,可以減輕眼袋。
燕麥
推薦理由:富含蛋白質、鈣、核黃素、硫胺素等成分。每日攝取適量的燕麥能加速人體新陳代謝,加速氨基酸的合成,促進細胞更新,因此堅持每天喝一碗燕麥粥吧,它能使你容光煥發呢!
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