大暑養生吃什麼 推薦八種食物
本文已影響1.53W人
本文已影響1.53W人
7月22日是大暑時節,大暑是一年中最熱的一天。大暑是高溫以及潮溼的主要標誌,因此我們要做好養生消暑的工作。那麼,大暑如何養生呢?
大暑養生吃什麼
1.綠豆
說到夏天解暑的食材,最先想到的就是綠豆了,中醫上說:“綠豆味甘,性寒,有清熱解毒、消暑、利尿、祛痘的作用。據《本草綱目》記載綠豆:”厚腸胃、作枕、明目、治頭風頭痛、除吐逆、治痘毒、利腫脹“。
2.鴨肉
鴨肉中含有豐富的蛋白質,夏季裏食用鴨肉不但可以防止生病,還可以補充身體所需要的養料。尤其是本身就體質虛弱的人在夏季裏極爲食慾不振,偶爾的還會出現大便乾燥的現象,只要吃了鴨肉就會緩解這種症狀,還可以緩解夏季胃口不佳的現象。一般可以利用蓮藕或者是冬瓜來燉鴨肉,這樣的菜不但味道美,還可以滋補身體,是夏季裏最佳的菜品。
3.薏米
薏米是一種味道甘甜而又具有微寒的食品,夏季裏吃薏米可以將身體裏面的溼毒清理乾淨。當夏季來臨的時候人們最容易出現的就是腸胃消化方面的問題,一旦消化功能減退了,就會使人的體質下降,此時多吃一些薏米可以幫助我們身體的消化系統的進一步的強化,還可以補充在大量流汗之後缺失的水分。在攝入薏米之後還可以將身體裏面的血糖能量調節合理。因此說夏季裏選擇薏米作爲日常的主食是非常合理的。
4.黃瓜
黃瓜“氣味甘寒,服此能清熱利水”,所以,酷熱的夏天多吃些黃瓜是有好處的。黃瓜的含水量爲96%~98%,爲蔬菜中含水量最高的。
5.茶水
有經驗的保健醫生常指導人們用喝茶的方法補鉀。鉀是人體內重要的微量元素,鉀能維持神經及其肌肉的正常功效,保持心肌的正常運動。鉀容易隨汗水排出,溫度適宜的茶水應當是夏天首選飲品。
6.冬瓜
冬瓜有很好的清熱解暑功效,夏天多吃些冬瓜,解渴消暑、利尿。
7.苦瓜
苦瓜性平、味苦甘,能清熱、消暑、生津、清心、明目。傳統醫學認爲,苦瓜生則性寒,熟則性溫。生食清暑瀉火、解熱除煩;熟食養血滋肝、潤脾補腎,能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽,還能緩解熱病煩渴、中暑發熱、痢疾、痱子等。
8.鯽魚
夏季裏如果是氣溫潮溼的時候,可以熬製一些鯽魚湯滋補身體。鯽魚湯的最大功效就是祛溼開胃,有水腫的人喝點鯽魚湯是最合適的了。尤其是夏季里人體內長期積壓的溼氣如果不能及時的排出,就會對身體非常不利,而在鯽魚中含有的高質量的蛋白質和礦物質,就會在最短的時間內被人體吸收,不管是兒童還是孕婦,或者是老人以及體質較差的人,都適合夏季裏進補鯽魚湯。
大暑如何養生
1.巧用芳香植物消暑化溼:比如新鮮的藿香葉、薄荷葉、佩蘭等,用來煮湯或熬粥。但要注意不能過度,也不能將其作爲治療疾病的方法。
2.趁暑化溼解冬病:不過也不是所有慢性病都能利用暑天來治療,還得依個人體質。比如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風溼等陽虛症疾病,有上述慢性病的人可以利用好大暑這個時節治病,若是一些體質熱的慢性病人就不適合用這種方式來治療了。
3.多飲暖水益消暑:需要提醒的是,爲了解渴有人一次性飲水過多,殊不知這樣會增加心臟負擔,使血液濃度快速下降,甚至出現心慌、氣短、出虛汗等現象。所以,炎熱季節,渴極了應先喝少量的水,停一會兒再喝。
春季養生吃什麼食物好 推薦下面四種
小雪節氣養生吃什麼 推薦7種食物
老人秋季養生吃什麼 推薦三種養生食物
處暑吃什麼傳統食物:調整處暑吃什麼食物
夏季養生吃什麼 中醫推薦4種食物
高血壓吃什麼 推薦八種適宜食物
大暑養生吃什麼食物 大暑養生食物推薦
夏季養生吃什麼食物好 推薦下面十種
大暑吃什麼蔬菜 推薦7種時令養生蔬菜
女性宮寒吃什麼食物好 八種食物推薦
秋季吃什麼預防感冒 推薦八種食物
胃病吃什麼食物好 16種養胃食物推薦
高血壓吃什麼好 推薦八種食物
開春養生吃什麼好 推薦9種食物
寒露節氣吃什麼食物養生好 8種食物推薦
出伏天吃什麼 5種養生食物推薦
男性抗輻射吃什麼食物 推薦4大養生食物
小暑吃什麼 7種養生食物可多吃
夏天來了推薦3樣消暑生食材
夏天吃什麼菜養生 推薦下面八種
立秋吃什麼好 九種養生食物推薦
春分養生吃什麼 推薦九種時令食物
大暑吃什麼 推薦適合大暑後吃的防暑食物
大暑吃什麼食物養生 大暑吃羊肉有什麼好處
霜降養生吃什麼 強力推薦6種食物
處暑吃什麼 試試九種養生食物
夏季養生吃什麼好 中醫推薦4種食物
大寒吃什麼好 八種食物最養生
女性吃什麼養生好 推薦7種食物
女性經期減肥吃什麼 推薦八種食物
芒種養生易吃苦 推薦九大養生食物
美白牙齒吃什麼 推薦八種食物
秋季養生吃什麼好 推薦七種食物