中暑了吃什麼水果好 5種水果消暑解熱
本文已影響2.91W人
本文已影響2.91W人
六七八月是夏季最高溫的時期,容易出現中暑症狀,中暑除了注意物理降溫之外,還要注意在飲食方面的調理。中暑了吃什麼水果好?在水果方面,最好是能吃一些清熱解暑的食物。下面給大家介紹適合中暑之後吃的水果。
中暑了吃什麼水果
1、西瓜:味甘、性寒,有清熱解暑、除煩止渴、平肝清熱、祛風利溼的功效。
西瓜含有大量水分,包括葡萄糖、果糖和蔗糖。中暑之後,吃西瓜不但可以及時補充水分,還可以補充能量。
2、甜瓜:多食甜瓜,有利於人體心臟和肝臟以及腸道系統的活動,促進內分泌和造血機能。
據有關專家鑑定,各種香瓜均含有蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C等豐富營養,對感染性高燒、口渴等,都具有很好的療效。甜瓜含有大量的碳水化合物及檸檬酸、胡蘿蔔素和維生素B;、C等,且水分充沛,可消暑清熱,生津解渴,除煩等。
3、枇杷:味甘酸、性涼。可潤肺止咳,生津止渴,消暑,下氣止嘔。
補充營養。枇杷含有多種營養素,能夠有效地補充機體營養成分,提高機體抗病能力,發揮強身健體的作用。
4、香蕉:味甘、性寒,可清熱解毒、潤腸。宜於腸燥便祕。
香蕉含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C,同時膳食纖維也多、澱粉質豐富,是相當好的營養食品。特別是中暑之後人需要補充體力,香蕉就最適宜不過了。
5、梨:味甘酸、性涼,可生津潤燥,清熱化痰。雪梨具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。
患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人,經常吃些梨大有益處;能促進食慾,幫助消化,並有利尿通便和解熱作用,可用於高熱時補充水分和營養。
如何預防中暑
1、寬鬆的衣服
在炎熱的夏天,穿寬鬆的衣服有助於體內的熱量散發,同時也可以使汗液得到快速的揮發。
2、吃蔬菜水果和補充蛋白
新鮮的蔬菜和水果,例如西紅柿、西瓜、苦瓜,能夠預防中暑。同時在炎熱的天氣,要補充足夠的蛋白質,可以多吃些魚、蛋、豆類等食物。
3、備防暑藥品
在外出的時候,可以在自己的包包內備上一些防暑降溫的藥物,例如藿香正氣水、清涼油、十滴水等,在頭暈時抹一抹,能夠防止中暑。
預防中暑吃什麼 推薦四種消暑食物
大腸溼熱吃什麼水果 推薦2種水果
女人痛經吃什麼好 5種水果能緩解痛經
大暑養生吃什麼 要吃就吃這些水果
晚上吃什麼水果會瘦?7種水果減肥助消化
懷孕吃什麼水果好(三種水果養胎)
痛經吃什麼可以緩解 吃5種水果緩解痛經
春季吃什麼水果減肥最快 推薦5種水果
產婦吃什麼水果好 7種水果產後吃了營養好
冬季吃什麼水果好 這八種水果要多吃
解暑的水果 夏天中暑不可錯過的6大解暑水果
夏天吃什麼水果解暑 推薦5種解暑水果
夏季中暑了吃什麼好 好食譜助女人解暑
肝膽溼熱吃什麼水果 推薦6種水果
寶寶夏季吃什麼水果好 5大水果要常吃
寶寶夏季吃什麼水果好 5大水果適宜吃
女人便祕吃什麼水果好 6種水果緩解便祕
女性補腎吃什麼水果好 5種補腎水果推薦
晚餐吃什麼水果減肥 5種水果越吃越瘦
什麼水果美白? 常吃這六種水果令肌膚白皙紅潤
夏天吃什麼水果好 常吃10種水果防曬
夏季解暑吃什麼好 四款食物助你清熱解暑
全年最熱節氣來襲 大暑養生多吃八種水果
女人早上吃什麼水果好 5種水果營養高
大暑節氣養生必吃的6種水果
女性吃什麼水果對卵巢有好處 5種水果可常吃
吃什麼水果對卵巢好 五種水果可常吃
夏季解暑的酸甜水果料理做法
消化不好吃什麼水果好?
中暑可以吃水果嗎?中暑吃什麼水果好?
老人吃什麼水果好 六種水果要多吃
胃不好吃什麼水果好 五種水果要多吃
流產後吃什麼水果好 5大水果宜流產後吃