出遊如何防曬 七大方法做好夏季防曬
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夏天出遊怎麼做好防曬的工作呢?很多MM最怕的就是在夏季外出的時候被曬成非洲人了。因此防曬是熱門的話題,那麼夏季防曬的方法有哪些呢?
夏季防曬的方法
1.防曬品的選擇
在使用防曬霜之前先要明確你今天到底是去幹什麼?上班,郊遊,親近大海,還是去運動。這一點很重要,因爲它決定着你今天用什麼類型、SPF值多高的防曬品。普通類型皮膚的人,SPF值以8-12爲宜;對光敏感的人,SPF值以12-20爲宜;若只是在上下班的路上接觸陽光的上班族,SPF值在15以下即可,在野外遊玩、海濱游泳時,防曬品的SPF值要在30以上。如果要去游泳,最好選用防水的防曬護膚品。此外,膚色白皙者最好選用SPF超過30的防曬霜,防止斑點的產生。皮膚偏深者,平日可採用SPF值爲15的防曬品。
2.不使用含光敏物質的化妝品
很多化妝品如香水中添加有呋喃雙香豆素,可導致光敏反應。
3.不食用含光敏物質的食物
部分蔬菜、水果含光敏物呋喃雙香豆素(補骨脂素),可導致光敏性皮膚病的發生。這些蔬菜包括:香菜、芹菜、胡蘿蔔、蘿蔔葉、菠菜、小白菜、油菜、莧菜、馬齒莧、馬蘭頭、薺菜、芥菜、芥末、灰菜、紫雲英、萵苣、紅花草、茴香等,水果有無花果、酸橙等。泥螺體內含光敏物卟啉,食用後再暴露在陽光下,卟啉吸收光能可能引起皮膚曬傷反應稱泥螺-日光性皮炎。有光敏性疾病的患者應儘量避免食用這些蔬菜、水果及泥螺。
4.帶一把抗紫外線的傘
選好遮陽傘更能事半功倍。遮陽傘要求UPF》40, UVA透過率《5%才能成爲一款真正意義上的遮陽傘。UPF值越大越好,傘面顏色越深越好,布料越厚越好。
5.穿彩色衣服抵擋陽光
衣服的防曬能力取決於衣服的質料,其次是色澤。一件彩色的棉質T恤對紫外線的過濾效果比白色好。
夏季防曬食物
1.西瓜:西瓜對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
2.檸檬:檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。
3.橙子:含大量維生素C和胡蘿蔔素,可以抑制致癌物質形成,能軟化和保護血管,促進血液循環,降低膽固醇和血脂
4.胡蘿蔔:胡蘿蔔中含有的大量的胡蘿蔔素β,它能夠阻擋陽光中的紫外線,是一種不錯的防曬食物。
5.熱可可:熱可可中含有較多的抗氧化物,例如可可多酚、類黃酮等,適量攝入這些物質,對皮膚非常有效。
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