長壽養生:常吃這些食物能長壽
本文已影響1.16W人
本文已影響1.16W人
如今越來越多的人都瞭解到了飲食長壽的觀念,但是怎麼吃,吃哪些食物才能長壽,很多人還不清楚。下面就講講常吃哪些食物能長壽。
長壽吃什麼食物
1.番茄
提起番茄也就是西紅柿,中國人是無所不知,但是番茄是最有益健康蔬菜並且被譽爲“長壽果”知道的人就不多了。
2.魔芋
魔芋含有魔芋膠,魔芋膠是一種可溶性膳食纖維,含量約爲44%~64%,口感較好,容易產生飽腹感,有助於人們控制體重,還有通便、排毒、防癌等作用,可謂“天賜良藥”。總體來說,魔芋低熱、低脂、低糖,對老人來說非常好。
3.魚
每週做三頓魚菜或每天吃30克魚肉,能夠使中風風險降低50%。
4.草莓
只要多吃草莓就能充分補充維生素C,草莓同時富含鐵,可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質和香精油,能形成特別酶,預防癌症。
5.魚腥草
魚腥草,又叫折耳根,有特異氣味和味道,含蛋白質、脂肪和豐富的碳水化合物,有清熱解毒、利尿消腫、開胃理氣等功效。
6.茶籽油
茶籽油又叫山茶油,含80%~83%單不飽和脂肪酸,利於降血壓、降血脂、控制血糖,所含油酸和維生素E甚至高於橄欖油。
7.牛油果
牛油果也是長壽食物,又叫鱷梨,果肉細膩,味道甘美獨特,含不飽和脂肪酸達80%以上,被稱爲“健康脂肪”,同時富含維生素A、E、C、微量元素硒等多種抗氧化物質和多種礦物元素,可以保護心腦血管,降低血液中“壞”膽固醇含量。
如何能長壽?生活中常見的長壽祕訣
哪些生活習慣可以長壽?這些食物有助長壽
四類難吃的食物卻能長壽
養娃可延年益壽?這些習慣能長壽
70至79歲是長壽關鍵期 多吃長壽食物
飲食清淡長壽之首 長壽可吃六種食物
中醫日常養生忌3貪 遠離這些壞行爲才能長壽
飲食養生 長壽的人都選擇這五種食物
簡單長壽法:11種常見食物竟是長壽武器
爲什麼女性比男性長壽 長壽食物有哪些
吃什麼食物能長壽 推薦四類食物
如何養生長壽 40歲後有這些特徵的人會長壽
長壽吃什麼好 長壽老人常吃這道菜
百歲文人的長壽祕笈公開 長壽不妨多吃這些食物
怎麼吃才能長壽 6種食物常吃有幫助
長壽常識 這樣做可以輕鬆長壽
想要長壽要學會養生 長壽的養生祕訣有哪些
怎麼保養能讓鑽石延長壽命
老人吃什麼食物利於長壽 常吃12種食物
健康長壽飲食原則 多吃這些食物
常吃十種長壽食物:十種長壽食物你有經常吃麼
食療養生 不起眼的這物竟是人蔘果吃了能長壽
韓女性預期壽命最長 女性長壽吃7種食物
養生長壽不必尋藥 天天吃這9種平價食物
如何才能長壽?推薦中醫長壽養生法
常吃10種家常食物 健康長壽不是夢
學會生活才能長壽 盤點常見的長壽祕訣
長壽多吃五種食物 長壽應吃五種食物
老病號爲何更長壽 這些方法能延長壽命
養生效果最好的食物 平時吃這些讓你健康長壽
想長壽多吃這些食物 長壽的人經常吃的十種食物
老人養生8大忌 做好這些能長壽
常吃這些蔬菜防癌助長壽