吃素會導致不孕？5種飲食誤區當心不孕

自古以來，我們大多數人都是吃雜食的。我們一般也會不自覺地有一個觀念：如果不吃肉，媽媽和胎兒的營養都會不足。那麼，吃素到底會不會讓懷孕的人營養不良呢?這些話到底有沒有科學依據呢?

吃素者並非一定不能生育

專家強調，長期堅持單純素食可能會減少受孕的可能，但並不能就此認定素食就是不孕不育的直接原因。實際上，也有不少素食主義者成功懷孕生子的案例。“除非長期吃素已引起明顯的營養不良，導致排卵障礙，否則很難將素食與不孕直接聯繫起來，它只是不孕的影響因素。”

從臨牀統計上看，目前不孕不育的三大常見原因是：

1.輸卵管因感染受損而堵塞，最爲常見，佔了不孕不育原因的30%~40%。

2.排卵障礙。

3.男方少精、弱精或無精。其中排卵障礙和弱精、少精與飲食習慣有一定關係，但並非直接相關。

也就是說，素食者也一樣可以懷孕，只不過可能在生育過程中因吃素會受一定影響，具體影響也因人而異。

5種飲食誤區當心不孕不育

1.喝咖啡過多

咖啡對受孕有直接影響。經調查表明，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，女性如果打算懷孕，就應該少飲咖啡。

2.吃過多熟食

很多熟食味道鮮美、香辣誘人，主要就是因爲在製作過程中添加了很多添加劑，如固化劑、抗結劑、染色劑等含鋁添加劑。對生育期的年輕男性來說，體內鋁超標，會導致成熟精子的數量和品質都下降。對生育期女性來講，鋁元素超標則會導致胎兒發育異常。

3.吃得過多

許多女性爲了生下健康寶寶，在懷孕前就注意增加蛋白質等營養物質的攝入量。其實，富含蛋白質的食物攝入過多，會影響女性受孕的成功率。

據專家介紹，如果飲食中的高蛋白食物(主要包括肉、蛋、奶、豆等)含量超過25%，就會干擾胚胎髮育初期的正常基因印記，影響胚胎着牀和胎兒發育，導致流產機率增加。

4.不注重飲食禁忌

胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素以及對人體有益的其他營養成分，但婦女過多吃胡蘿蔔後，攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能，所以欲生育的婦女不宜多吃胡蘿蔔，否則容易引發不孕不育。

5.酗酒、吸菸會導致不孕

酒精能殺死男性精子，可使懷孕後26%的孕婦發生妊娠髙血壓，導致孩子先天發育不良。煙中含有鉛和鋁元素，都會使精子形態異常，損害性腺和精子。長期吸菸還會破壞身體激素分泌，擾亂月經週期，影響正常排卵。