全國寒潮瘋狂來襲 專家教你如何保暖
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早春三月,一股強冷空氣本週將襲擊我國,中東部剛剛冒頭的春天遭到痛擊,對南方影響遠大於北方,降個15度沒商量,厚衣服再拿出來吧!除了衣服之外,下面給着小編去學學專家的保暖方法。
波大寒潮VS霸王級寒潮
相信不少人還記得1月下旬那次“霸王級”寒潮,連廣州、臺北都下雪了,與正影響我國的這股寒潮,有何區別?精彩閱讀:天寒地凍 中醫教你如何保暖
1、本輪寒潮所造成的極端低溫,與上次不能比,畢竟時間不同,基礎溫度不同。
2、本輪寒潮造成的南方氣溫降幅,要超過上輪,是波動大,簡稱波大寒潮。
寒潮來襲如何保暖
1、運動
健身直到出汗能增加體內的血液循環,使你精神更加集中,易於在重壓之下處理事情,當然還能讓你暖起來。曾有報道說,當外界寒冷的時候,部分體內的循環(如手指處)都會下降,這就是爲什麼一旦氣溫下降,我們的四肢總能最先感到寒冷的原因。
2、溫暖食物要補充
食物也是最快可以讓身體感到暖和的一招,尤其是熱騰騰的飲品。含高蛋白質的熱牛奶、溫補功效的紅糖薑茶,或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶,都是取暖的好來源。維生素E具有擴張血管作用,可以加強末梢血液循環。一些辛辣的辛香料等,如蔥薑蒜等,也會使體內產生溫熱感覺,但高血壓、躁熱及皮膚過敏者儘量少用。
3、暖氣溫度別太高
空調、暖氣溫度過高,室內外溫差過大,出門時小血管容易突然收縮,讓人感覺更寒冷。因此,室內溫度最好設爲18℃~20℃。
4、起牀前活動腳趾
起牀前腳趾上下活動20次,然後用腳畫圓圈活動腳踝,正反方向各10次,再將大腿收緊放鬆10次。這樣可讓身體活動開,下牀不會感覺太冷。
5、充足睡眠養陽氣
充足睡眠,正好可以補充陽氣的不足。尤其冬日宜早睡晚起,晚上10點就寢,太陽出來之後再起牀,一來可以避開清晨的嚴寒,也可以減少慢性病患因溫差過大而造成血管急速收縮,導致心臟病、中風等發作的危險。
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