初一來個“拜年健身” 春節4大健康提示
本文已影響2.94W人
本文已影響2.94W人
大年初一,頭一天,走家串巷,把年拜。大年三十晚上,闔家團聚,樂在其中,當然也享盡了豐富的年夜大餐,在短暫的時間內吃進去過多的食物,尤其是動物性食物,對人消化系統是一個非常大的考驗。首先是胃部,各種類型、各種烹飪方式加工過的食物會對胃帶來很大的壓力,胃蠕動減慢的同時胃酸分泌量不足,會讓食物消化速度減慢;其次是腸道,食物短時間內堆積過多,也會造成小腸吸收率降低,進而蓄積到大腸,容易造成便祕。
大年初一,早起拜年,穿街走巷,正好可以讓很多平時不注重運動的人走出家門,活動起來。這對於那些回到農村過年的人來說顯得尤爲重要。大年初一的早晨,不僅可以做一些行走,而且還實現了早起,我們建議大家藉此機會給自己養成一個早起的生活習慣。
另外,在春節期間還有一些需要說明的健康提示:
1、中老年人注重保護心腦血管健康。冬季天氣寒冷是心腦血管疾病的高發季節,飲食過於油膩相比之下更容易誘發心腦血管疾病的發生。尤其是每年大年三十年夜飯之後,心腦血管發病人數都會增加。因爲日常飲食已經很豐富了,大年三十的年夜飯本身不會多麼難得,更重要的是家人一起相聚的氣氛,所以在大年三十的飲食上,建議中老年人適當清淡。
2、保護好骨骼健康。冬天寒冷,不論南方還是北方冰雪都常有,很容易滑倒受傷,尤其是對於一些平日鈣缺乏而自己又感知不到的人羣來說。骨質疏鬆在我國的發病率很高,很多人未發現的原因是平時難以感知,因此建議中老年人常年注重補鈣。
3、注意飲食衛生,防止發生胃腸疾病。暴飲暴食是一方面,部分地區天氣逐漸轉暖,有很多爲年夜飯準備的食材或許已經滋生細菌,如果加工烹飪不當,很容易造成腹瀉甚至食物中毒。
4、煙花爆竹的傷害。雖然城裏現在煙花爆竹的燃放量很少了,不過每年除夕夜醫院裏都會有很多這方面的急診,哪怕在正月裏也是如此,所以家裏的小孩子尤其應該進行重點防護。
猴年春節零食停不下來 介紹健康不上火零食吃法
中年人要怎麼健身呢 中年人健康健身方法分享
春節記住別給健康放假
春季一週減肥食譜 健康吃健康瘦
春節健康小常識 加強保健防十種節日病
春節經典拜年短信大全
元旦春節健康提示 關於春節健康提示有什麼
春節回家過年 萌寶健康零食推薦
春節養生之道 喝茶可以有益身體健康
健康養生:4個小妙招健康選擇夏季大排檔
初學健身不知道怎麼辦 教你健身動作
春節將近 老人做好6點健康過春節
身體密碼 身體8大特徵揭示健康隱患
春節拜年短信大全
春季養肝食譜讓你健康一整年
春節飲食注意事項 健康安全過年
健康節食減肥法,節食減肥如何保證身體健康
長期喝酒需要警惕的症狀 喝酒的健康提示助你健康
26個健康小提示
春雨時節野菜出沒 讓春夏吃出健康的4種野菜
春季健康飲食 做到4多4少
身體健康 “屏奴”需警惕身體4大危害
女人身體健不健康的暗示 千萬要小心!
春節減肥:三個方法讓你健康減肥
簡單1分鐘 和亞健康說拜拜
4套健美操 讓你健康瘦全身
春節寶寶小心3種常見病 過個健康的新年
調節亞健康的5個保健法
起牀健康方式 4大起牀症狀預示的“危險”
呵護牙齒健康 5個跡象提示你有牙齦疾病
春節拜年經典祝福大全
喝酒時6大健康提示 酒後禁忌有哪些
春節飲食把握四個要 這樣吃才健康