今天是小寒節氣 小寒要這樣過
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今天6時8分,小寒至。小寒是農曆二十四節氣中的第23個節氣,更是冬季的第五個節氣,小寒的到來也意味着進入一年中最冷的時候。氣象記錄中,小寒往往比大寒冷,是一年中最冷節氣此時節強冷空氣及寒潮冷鋒活動頻繁,注意暖頭、暖足、暖背飲食宜選溫軟、淡素及易於消化食物。
小寒節氣的到來,你會怎麼過呢?是呆在家裏喝喝粥暖暖身呢還是出去壓壓馬路呢?下面小編教你應該怎麼過。
小寒應該這樣過
一、小寒吃什麼
1、小寒易熱不宜涼:小寒節氣到來,天氣會一天一天變涼,我們的身體禦寒能力也會增強,爲了保證我們正常的身體機能,所以小寒過後,食物一定要熱的,不要或者少吃冷飲。
2、小寒應減甘增苦:“三九補一冬”,小寒時切記不可大補。在飲食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄乾等,也可結合藥膳進行調補。小寒因處隆冬,土氣旺,腎氣弱,因此,飲食方面宜減甘增苦,補心助肺,調理腎臟。
3、小寒吃粥喝湯保健康:首烏煲雞蛋,健脾益腎,益氣養血;太子參燉鵪鶉,補五臟、益中氣;山藥羊肉湯,補脾益腎,溫中暖下;遠志棗仁粥:補益肝腎,養血安神;羊腎紅粥,益氣壯陽、填精補髓。適用於虛弱無力、腰膝痠軟、畏寒怕冷、耳聾耳鳴、性功能減退等腎陽不足的人羣。
二、小寒玩什麼
俗話說,“小寒大寒,冷成冰團”。小寒季節裏有一套地域特色的體育鍛煉方式,如跳繩、踢毽子、滾鐵環,擠油渣渣(靠着牆壁相互擠)、鬥雞(盤起一腳,一腳獨立,相互對鬥)等。
三、小寒養身
1、多吃些禦寒食物。
2、進補不要盲目。
3、警惕呼吸道疾病。
4、注意防寒保暖。
5、適當鍛鍊。
6、保持精神暢達樂觀。
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