寒露節氣這樣養生 讓你的身體倍棒
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秋季的第五個節氣“寒露”到了,這個節氣的到了,意味着四季中的秋季正式結束了,接下來的天氣會不斷變冷的。在這樣節氣交換的日子裏,不管是男是女,都應該及時養生,身體才能變好。若是你想要身體倍棒的話,快來嘗試下中醫養生方法。
寒露節氣到了養生要記住兩個“不能”
1、不能讓足部受寒
中醫認爲足部佈滿了穴位以及經絡,若是受寒了,寒氣就會侵入足部。而因爲足部佈滿了經絡了,寒氣在足部遊走的時候,就會隨着氣血的經絡的循環,而一點點轉移到身體的其他部位。最終讓全身都被寒氣侵襲了,如此一來,全身的氣血流動就會因爲遇到了寒氣而凝滯,慢慢地影響氣血的流通。這樣很容易導致身體各大器官無法及時獲得氣血的滋養,老化地速度會漸漸加快的。
寒露節氣到了,意味着秋季正是結束了,冬季也就快要到了。天氣也會逐漸變得寒冷。若是不及時爲足部保暖的話,足部就會受寒的。爲了不讓足部受寒,男女們要及時收起夏季所穿的涼鞋,開始穿能夠包住雙腳的鞋子了。而且工作之後回到家,請記得泡熱水腳,這樣做熱氣會慢慢通過足底進入到身體裏面,讓身體暖起來,促進氣血流動。此外,建議穿鞋子的時候,可以穿上絲襪,這樣能夠更好地爲足部保暖喲。
2、不能讓腰腹部、肩膀受寒
寒露節氣到了說明天氣正在進一步變冷,這個時候男女們都應該及時添衣,而且要記得要穿能夠蓋住肩膀,不露出腰腹的衣服。因爲肩膀和腰腹部若是被冷氣侵襲了,可是對身體會有很大損傷的。
比如說肩膀受寒的話,就會導致肩膀痠痛,變得僵硬,隨便活動一下肩膀就會覺得難受。而腰腹部位存在衆多的器官,比如說肝腎、腸胃等等,這些部位若是被寒氣侵襲的話,就無法發揮自身最佳的功能了。所以說,中醫提醒男女們,寒露節氣到了要及時添衣,避免腰腹和肩膀部位受寒喲。
中醫推薦的寒露節氣養生方法
1、偶爾登山
偶爾登山能夠釋放心中的壓力,而且還能呼吸到更新鮮的空氣,讓男女們整個身心都處於放鬆的狀態。如此一來,能夠減緩悲秋的情緒,避免產生秋季抑鬱症喲。
除了登山之外,男女們還可以培養興趣愛好,比如說跳跳舞,下下棋,讀讀書,多走出去交朋友,和朋友一起愉快地聊天等等,這些法子都能有助減緩悲秋的情緒,從而起到養心的效果喲。
2、記得養胃
胃不好可是很損傷的,因爲胃不好的人,往往無法攝入足夠的食物,以至於身體沒有足夠的營養滋養,各大器官自然無法發揮最佳的功能了。中醫表示,這個時候天氣逐漸變涼了,需要記得養胃,以爲胃部對寒冷的刺激特別的敏感,如果不及時養胃的話,就會導致胃部不適變得嚴重。
因此,男女們平日裏要記得養胃 ,比如說適當增加衣服,夜晚睡覺的時候,要在腰腹部蓋上毛毯喲。而且平日裏要常吃養胃的食物,比如說粳米、魚肉、山藥、南瓜等等。對於腸胃不好的人,可以適當吃粥,因爲粥很養胃,而且還能增加飽腹感,避免餓肚子。其中玉竹粥、生地粥、沙蔘粥等,都有不錯的養胃效果,不妨時常烹飪食用。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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