夏季養生看中醫 這些小訣竅讓你養出好身體
本文已影響2.99W人
本文已影響2.99W人
夏日炎炎,天氣雖熱卻是養生的好時機。如果你一點養生措施都不想做,那麼很容易疾病纏身的。不想自己的身體變成藥罐子,就要認真保健,做好養生工作。對此,請大家來看看,夏季中醫養生小訣竅。
夏季養生的中醫方法
1、務必要預防暑熱
中醫認爲暑熱爲陽邪,大量入侵體內容易耗氣傷津,耗傷元氣,容易讓人們出現身倦乏力、懶言短氣等問題。嚴重的話,還可能出現暈厥,甚至還可能因此造成死亡,讓人們丟掉性命。
所以說,夏季裏養生要記得預防暑熱,比如說煮些綠豆湯喝、飲些菊花茶之類的,幫助身體清熱,驅走身體內的一部分暑熱。
2、保護陽氣
注意了,炎熱的夏季是一年中裏陽氣最爲旺盛的時候,同樣人體地更新也很旺盛。如此就會造成人體的氣血循環也會更快,並且活躍於機體表面。這個時候,人體爲了適應炎熱的氣候,皮膚毛孔會一直處於開泄狀態,從而促使汗液更好地排出,通過出汗來調節身體的問題,致使機體適應暑熱。
在如此炎熱的天氣下,很多人則喜歡狂吹空調,不停地吹風扇,甚至冰冷的飲料大口大口地喝。注意了,過分貪涼,會傷害身體內的陽氣,損害健康,所以說,大家在夏季的時候,要記得保護人體的陽氣。
3、去除溼氣
溼氣侵入體內以後,若是不被及時排出去的話,對身體會有很大的影響。從中醫角度看,,溼爲陰邪,侵入人體以後會損傷體內的陽氣,造成身體被疾病纏繞。其中溼氣在體內積累的越多,脾臟就會受到更多的損傷。因爲脾臟惡溼,溼氣侵體容易耗傷脾陽,造成脾氣無法正常運化。最終致使人們出現食慾不振、手腳冰涼等問題。
夏季人們如何進補
爲身體進補也是養生的一種方法,尤其是在夏季這樣炎熱的環境中,容易出汗,造成很多的養分隨着汗液被排出了身體。若是不及時補充養分的話,就容易造成營養不良的。
1、吃蔬果
夏季炎熱,人體的皮膚毛孔處於疏鬆狀態,致使人體容易出汗,這個時候適宜多吃蔬果。蔬果中的水分含量比較多,而且也有豐富的營養。這樣子既能爲身體補充水分,而且還能幫助身體補充所需要的營養。還有就是,蔬果容易消化,吃了不會給脾胃帶來負擔。
2、適當吃辣
當你覺得天氣不是很燥熱的時候,可以少量吃些辣的食物,這樣能夠讓脾胃活躍起來,從而更好地揮發功能。比如說吃些水煮活魚、麻辣火鍋之類,當然,僅限於少量進食,千萬不能多吃,不然很容易上火的。
3、時常喝湯
夏季人們都出現食慾不高的情況,這讓他們厭惡進食,這樣子對健康可不利。對此,建議大家應該時常喝湯。因爲湯水進入身體以後很容易被消化,而且湯水中往往含有豐富的營養,因而也能及時給身體補充營養。還有就是喝湯,也能爲身體補充水分,改善口乾舌燥問題。
建議夏季的時候,可以多用葛根、赤小豆、酸梅、冬瓜等食材煲湯食用,也可以多喝魚湯,比如說鯽魚煮湯就很不錯。
中醫養生 老中醫教你四種長壽祕訣
夏季養生 4款食譜幫你養出好氣色
掌握四大訣竅 春季輕鬆養生
夏季養生 身體最怕的6件事
夏天養生 中午做好這4個方面身體更健康
秋季養生中醫藥膳食譜 好身體吃出來
這些夏季養生誤區你知道多少
夏季如何養生 夏季養生吃什麼好
養生常識 牢記這6句養生祕訣醫生都誇好
男人夏季如何養生 六大夏季養生祕籍讓你更健康
初夏防病的小訣竅 牢記這幾招讓你少生病
中年女人如何養生 牢記3個養生訣竅
男性夏季養生多吃這些
90後女性該如何保養身體 分享四個養生訣竅
中醫教你修身養性六字訣
中醫養生 不同體質的春季養肝方法
夏季養生重在排毒 這樣做讓你一身輕鬆
處暑節氣已到 這些養生訣竅務必要用
夏季女性養生湯食譜推薦 養出好身體
中醫教你冬季如何養生 做好這2個保健措施
春季養生原則有哪些 做好這幾點對身體好
如何度過酷暑 這些夏季養生祕訣必須記住
春季孕婦保養要要注意防什麼 春季防水痘有什麼小訣竅春季孕媽媽要防風疹嗎防風疹小訣竅是什麼孕產婦防紫外線小訣竅有哪些孕婦怎麼防甲流孕婦要儘量避免去哪些地方春季孕婦怎麼保養
如何保養脣部:秋季保養脣部的小訣竅
夏季如何養生 夏季養生建議收藏好
夏季中醫養生 應從護心開始
夏季養生別做這些事!
夏季養生保健小常識 夏季這樣養生利於健康
中年女人保養得好也有少女感 這些保養訣竅請牢記
男性夏季養生:好喝又營養的夏季養生湯
夏季養生 做好7件事爲身體健康加分
《皇帝內經》用老祖宗的智慧教你玩轉夏季養生訣竅
中醫養生茶 夏季多喝兩種茶養心安神