百歲中醫曝養生八字訣 中醫養生有哪些禁忌事項
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國醫大師幹祖望生於1912年,如今已103歲高齡。17歲學醫,21歲開業,他首創了中醫耳鼻咽喉科,堅守在臨牀70餘年。得益於一生研究中醫,百歲的幹老仍舊身體健康,思維清晰。
八字養生訣,歸於“任真”
幹老師九十高齡時仍照常出診,半天門診頭不暈,腰不痛,思路清晰;站着做報告2~3小時,精神頭不輸年輕人;創作期間,經常過了半夜才睡覺;病房在16層樓,一貫不坐電梯;如今年逾百歲,思想仍充滿青春的活力。談起養生,幹老認爲應當認真向動物學習,堅持八字養生訣,即“童心、蟻食、龜欲、猴行”。
1、童心
即稚子之心,就是要無憂無慮,保持孩童般的心靈,思維活躍,摒棄雜念。幹老認爲,純淨無邪才能心態寬暢而少煩惱,更沒有損人、欺人之念。不胡思亂想絞盡腦汁,才能讓頭腦好好休息。如此,也就少爲七情所傷。
2、蟻食
就是要像螞蟻一樣,一不挑食,二不多食,只要是無害身心的衛生食物,不須求冷、熱、精、細、美味,每樣都吃點,每樣又不多吃,達到營養均衡的健康狀態。現代人常犯兩個錯誤,一個是吃得太多太好,不但不能吸收,還會損害脾胃;另一個是喜歡吃各地的山珍海味,其實人所需的營養靠當地的食物就可以保證均衡,從各地運輸過來的水果、蔬菜不一定適合所有人,比如有些北方人吃南方的水果、海鮮會過敏,就是一種自我保護的表現。
3、龜欲
就是要少一些慾望,多讓着別人,不爲小事斤斤計較。龜常被視爲長壽的象徵,動物世界裏大至獅虎、小至蟻螻都有角鬥,而自古以來很少見烏龜打架,如果能像龜一樣寡慾,則心境舒暢怡然。中國人講“無慾則無求”,奢望越多往往失望越多,永遠都不會滿足。幹老提倡“吃虧在前,享受在後”,主張滿足的心理,不去與他人攀比,保持心態平和、自得其樂,就可以減少煩惱和負擔。
4、猴行
就是要活潑多動,多鍛鍊。猴反應敏捷,有朝氣有活力,要做到這一點,就要“勤勞不懶”。其一是多動,幹老平時能站不坐,能步不車,每天上班、吃早茶都是靠走路,查起房來爬十幾層樓梯不在話下,他相信運動可以暢通氣血,保持代謝順暢。另外還要多動腦筋,腦子越動就越靈活,讓思維更加敏捷而活躍。其二是戒惰,多動是偏重於機體(身),而戒惰則是偏重於思想(心),幹老平時樂於坐硬板凳,且正襟危坐,一直保持着精神飽滿、英姿煥發的狀態,認爲這樣可以把多餘的雜念節約下來,用在更有意義的事情上。
此外,幹老一生最大的愛好就是藏書和讀書,中醫典籍、四書五經、佛學道教、天文地理、古史今說、格律詩詞,在他的書櫃都有一席之地。他將這些書一一分類,編號四十餘門,排列有序,待到用時信手拈來,還因此被南京文化界評選爲“藏書狀元”。因文學功底深厚,幹老的醫案寫得非常好,還常引用經文,記錄得繪聲繪色,爲後學留下了很多寶貴財富。
總結起來,幹老認爲養生歸於“任真”二字,人生能夠任憑真性,勤奮耕耘,就會獲得最大的收穫。
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對於自己的身體現在的人是越來越重視了,所以養生也成了大衆話的話題,而用中醫來養生也是大公認的有效方法,而很多的人認爲,中醫的養生無非也就是吃東西注意點,然後吃點調理身體的藥物或是藥膳,這個觀點是錯誤的,中醫養生涉及到生活的方方面面,下面就給大家來說說中醫着養生禁忌。
1、老了才養
許多人認爲養生是老人的事,年輕時無須養生。其實,養生要從娃娃抓起,正如機器要從新時保養。一旦零件有損,養生爲時已晚,效果必將大打折扣。
2、病了才治
許多人不病不查體,病了纔看醫生。其實,養生應以預防爲主,平時應定期檢查,定時保養。
3、餓了才吃
許多人不吃早餐或不按時就餐,理由是不餓。生理學告訴我們,食物在胃內經過4~5個小時後就全部排空。感到飢餓時胃液已經開始"消化"胃黏膜,而規律飲食、均衡營養,是養生保健必不可少的物質基礎。
4、渴了才喝
平時不喝水,口渴才飲水,是許多人的習慣。事實上,水對人體代謝的作用比食物還重要。感到口渴時表明身體已經缺水到一定程度。臨牀發現,不常飲水的人,患便祕、尿路結石的機率會明顯高於有飲水習慣的人。
5、急了才排
許多人沒有定時排便的習慣,甚至有便不解,寧願憋着,這樣對健康極爲不利。大小便在體內停留時間過長,容易引起便祕或膀胱過度充盈,糞便和尿液中的有毒物質被人體吸收,造成“自身中毒”。
上面給大家介紹了關於中醫養生禁忌,當然,這只是其中的幾條。最要提醒的就是養生並不是老了以後才做的事情,而是越早越好,而很多養生的就是要從生活的細節來做起,形成好的生活習慣了民是養生的開始。
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