徐子淇產後狂瘦22公斤 產後減肥的六種方法
本文已影響7.85K人
本文已影響7.85K人
在生活中很多的女性朋友在生育之後就會出現發福發胖的情況。面對這種情況我們應該如何來減肥呢?其實產後減肥不必一開始就急於減肥,首先要養好身體再開始減肥。下面我們一起去看看產後快速減肥的方法有哪些?
據臺灣媒體《東森新聞》12月14日報道,港星徐子淇本是模特兒,出道以來和許多香港富二代傳出緋聞,終於在2006年情定富豪李兆基的二子李家誠,且婚後幸福是許多人眼中的超級“勝女”。而她婚後雖然幾乎不在熒幕前出現,僅偶爾出席公開活動,生活動態依舊備受關注,10月才生完4子的她,如今身材已經宛如少女般纖細,照片還在網絡瘋傳。
徐子淇產後也經常在個人社羣網站上分享生活動態,因聖誕節將至,她近日特地上傳了一張和豪宅中已經佈置好的聖誕樹合影的美照。只是,她10月剛生完小孩,近照完全看不出是個剛卸貨的媽媽,纖細的體態和一雙長且勻稱的辣腿,加上打扮時尚,絲毫不像是個已經生了4個小孩的媽,快速神瘦的美照很快就吸引了衆多網友的注意。
事實上,徐子淇2007年剛生完大女兒時,體態並沒有維持得很好,產後整個人大走形,多次被拍到腫如大嬸的福態。這讓曾是模特兒的她非常不能接受,最後據傳靠着天天做淋巴按摩去水腫和推脂,加上那段時間幾乎親力親爲地帶孩子,即便人還在坐月子不能運動還天天喝補湯,飲食只有戒除甜食,短短一個月體重就狂降50磅(約22公斤),瘦身速度之快,連外型都有明顯改變,這次產後體態維持得非常好,超強減肥絕招又在網絡掀起討論。
延伸閱讀:產後的減肥方法
1、母乳餵養
母乳餵養嬰兒不但對嬰兒的健康有好處,而且還能幫助你減肥哦。因爲每次哺乳時,你的身體都會消耗大批熱量來分泌乳汁,而且子宮的收縮會帶動整個身體的恢復。參與調查的寶寶中心中文網站用戶媽媽中,有半數以上認爲,母乳餵養有助於她們的產後減肥。而且母乳餵養對於胎兒來說有着奶粉不能比擬的優勢。
2、瑜伽減肥
產後要照顧孩子沒有太多的時間來運動,因此瑜伽減肥是最好的選擇。瑜伽不僅可以強身健體、調節生理平衡,還能幫助產後的媽咪們調節情緒,這對產後身體缺乏線條、形體肥胖的媽咪來說是再適合不過的減肥方法。
3、刷牙時收腹
我們每天都要刷牙,我們可以利用平時刷牙的時間,注意收緊臀部的肌肉。這樣保持幾秒鐘的時間然後在放鬆,連續的重複這個動作。每次早晚刷牙時都可以做做這個小運動,也可以幫助減肥哦。
4、牀上減肥法
平時在家可以在牀上做做美腹操來減肚子哦,先仰臥,然後兩膝關節屈曲,兩手放在腹部,接着進行深呼吸,感受肚子的一鼓一收。
5、科學睡眠
產後夜晚睡8小時,午睡1小時,一天的睡眠時間即可保證。睡眠時間過多,人體新陳代謝降低,糖類等營養物質就會以脂肪形式在體內積聚造成肥胖。
產後減肥如何瘦肚子 5個運動還你產前身材
產後腰部贅肉怎麼減 六種姿勢可瘦腰
產後減肥能練習瑜伽嗎 產後瑜伽減肥
產後運動減肥 產後如何減肥最有效
產後減肥的科學方法 減肥餐能恢復身材
引產後如何瘦身 引產後瘦身方法介紹
產後憂鬱症的原因 六個方法治療產後憂鬱
產後怎麼瘦身最快?產後瘦身最快的方法介紹
產後減肥 這3個方法不能嘗試
產後媽媽怎麼瘦 9大食物助你產後減肥
產後吃藥減肥管用嗎 減肥請選擇科學的方法
產後減肚子最有效的方法
產後快速減肥瘦身方法(六個動作產後快速瘦腰)
產後如何減肥 七種食物幫你瘦身
產後如何減肥瘦肚子 瘦肚子的妙招推薦
產後瘦肚子 產後怎麼吃
夏季減肥食譜 六種海產品要你瘦
穎兒產後曬減肥餐 穎兒產後體重120斤曬減肥餐自侃是對吃貨的考驗
韓庚狂瘦20斤 揭祕狂瘦減肥法
產後多久減肥最好 坐月子能減肥嗎產婦月子裏怎麼減肥產婦瘦肚子的最佳時間產後瘦肚子的最快方法
產後如何減肥 產後健康減肥怎麼做
產後減肥 不同年齡方法不一
205公斤男子縮胃減重13公斤 減肥多吃六種食物
澳大利媽媽產後減肥記 產後如何減肥
產後如何瘦身?產後瘦身的最佳方法介紹
產後媽媽怎麼瘦?9大食物助你產後減肥
產後肥胖危害大 產後減肥的最佳時機
剖腹產後怎樣減肥 推薦這四種方法
明星產後怎樣瘦肚子 徐子淇生子減掉產後大肚子
產後減肥吃什麼瘦得快 推薦5種水果
產後快速減肥瘦身方法 產後減肥瑜伽運動
產後如何減肥 斷奶後會變瘦嗎
產後減肥瘦身 產後減肥瘦身的方法