產後吃藥減肥管用嗎 減肥請選擇科學的方法

很多女人生完孩子之後，身材會變得非常胖，尤其是腰上的贅肉特別多。坐下來以後，腰上的贅肉一層一層的，實在是太可怕了。變胖了以後，不僅走路累，走幾步就喘氣，而且容易生病，比如說內分泌失調等。所以產後女人很喜歡減肥，爲了減肥而大量減肥藥。可是產後吃藥減肥管用嗎?小編提醒，減肥要用科學的方法，千萬別亂來。

產後吃藥減肥管用嗎

產後吃藥減肥是表面管用，吃藥之後的確可以讓體重快速下降。但是那只是暫時的效果，反彈的速度特別快。只要一停藥，體重就立馬回升了，甚至比吃藥之前更胖。

再者吃藥減肥，將對身體健康有極大的損傷。因爲減肥藥中含有大量的雌激素，還有大量的化學成分，吃多了很容易導致便祕、心悸、腹瀉和失眠問題。導致女人變得很憔悴，看起來無精打采的，身體也一天不如一天。

產後女人想要減肥的話，還是選擇其他科學的減肥方法比較靠譜，別再吃減肥藥了。以下這幾個有助產後女人減肥的方法，建議來了解一下：

1、正確進食

產後女人要餵奶，爲了奶水充足，會經常吃一些大補的食物。注意了大補食物不能吃太多，因爲身體的消化吸收能力是有限的，吃太多了容易長脂肪，反而容易讓身體變胖。建議產後要調整飲食，要以清淡飲食爲主，要進補可以吃些魚肉讓、雞胸肉等，既可以補充營養，又不會讓身體變胖。

平日裏做菜的時候，要注意少放點油少放點鹽，過油過鹹的菜餚吃了以後，容易導致身體內堆積鈉元素和油脂，容易造成水腫、脂肪堆積等問題。

日常要多吃些少油的蔬菜，而且每餐要吃一盤，因爲蔬菜富含膳食纖維，具有促進排便，減少廢物堆積的作用，是有助減肥的佳品。

2、堅持運動

產後很多女人的身材都會變形，所以都會想要減肥，但是注意了，減肥不能操之過急。吃藥減肥特別不靠譜，應該堅持運動減肥。通過運動可以消耗體內堆積的熱量，還可以讓脂肪更快地燃燒掉，還具有讓肌肉變緊實的效果。

所以說，平日裏產後一定要堅持運動，而且運動幅度和強度要循序漸進。出月子之後，飯後休息一段時間後，可以帶娃出門散散步，每天走一走也是可以減肥的。晚上回到家裏的時候，可以適當做一些輕緩柔和的瑜伽動作。運動一段時間之後，可以增加運動的強度，比如說開始跳健美操、跳繩等等。

日常減肥的小技巧推薦

1、晚上早點睡

睡眠不足會影響瘦素分泌，從而導致女人體重增加。想要減肥控制體重的話，必須要早點睡。每天晚上確保自己在22點左右上牀，有1個小時時間可以醞釀睡意，讓自己在23點的時候，進入深度睡眠狀態。進入深度睡眠之後，體內能夠分泌更多的瘦素，有助身體減肥。

2、自己做飯吃

現在很多人都吃外賣或者說去店裏吃，很少自己在家裏做飯，覺得非常麻煩。想要減肥的人，建議自己做飯吃。因爲商家爲了飯菜口味更好，會添加各種各樣的調味料，而且往往多油，經常吃會導致熱量攝入過多而發胖。日常自己做飯菜，會比較健康科學。