女人臀部大更易健忘 教你快速減臀方法
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身材也會影響記憶力。據英國媒體7月15日報道,刊登在《美國老年醫學會雜誌》上的一項研究顯示,“梨形”身材會增加女性發生記憶喪失問題的機率,也就是說,臀部大的女性更容易健忘。
芝加哥西北大學的研究人員對8745名65—79歲婦女進行了測試。結果發現,參試者的記憶水平與體重有一定關聯。參試者身體質量指數(BMI)每增加一個點,其智力測試成績就下降1分。研究顯示,“梨形”身材的參試者,即臀部比較大的女性,大腦記憶更容易出現問題。
新研究負責人戴安娜·克爾溫博士表示,肥胖對健康的影響毋庸置疑,臀部脂肪可能會造成大腦中某種血栓的形成,導致老年癡呆症或者大腦血流受阻。
對此,克爾溫博士建議,臀部肥胖的女性應該積極減肥,雖然脂肪堆積位置無法改變,但是脂肪少點,健康就會多點。
臀部減肥最快方法
1、飯後小跑
對於一個懶惰的年輕人來說,運動完全跟他們沒有關係,其實這也就是造就女性肥胖的一個最爲直接的原因。
那麼爲了避免這一情況,那麼大家可以養成好的小跑習慣,讓女生的屁股越來越小哦!每天晚上吃完飯後,大家不妨外出去小跑,然後散散步,這不愧爲最好的選擇。
因爲這個簡單的跑步運動能夠順利的幫助消耗脂肪,能夠達到很好的減臀的效果,當你感覺到勞累的時候,大家再堅持堅持,長期堅持下來能達到很好的瘦身效果。
2、步行或騎自行車
有氧運動減肥,這絕對是一個明智的選擇。如果你把目標定在粗胖的大腿上,那麼一定要選擇適合自己腿部減肥的運動。
因爲活動大肌肉,例如:大腿和臀部肌肉,增加其熱量的總燃燒量。 能夠很有效的幫助鍛鍊大腿和臀部肌肉。而最佳運動是步行、騎自行、爬樓梯等運動,這對於白領族們來說,這絕對很棒哦!
3、多泡澡或足浴
對於懶惰的美女們來說,這樣很是簡單的方法大家豈能錯過呢?平常的話每週三次左右,泡澡不僅能夠促進血液循環,加速其身體新陳代謝。
能夠很好的消耗脂肪,在減掉身上肉肉的同時,還有很好的美容功效哦!美容減肥兩不耽誤哦!
4、健康飲食
這簡單的減肥方法,豈能少了健康的飲食原則呢?爲了能夠成功的減肥,那麼大家一定要養成良好的飲食習慣。
不能胡亂的節食,少吃煎炸、油膩食品以及甜點食品,多吃新鮮營養的蔬菜水果,蔬菜水果具有促消化的作用,幫助燃燒體內多餘的脂肪,迅速打造迷人身材。
5、游泳
游泳是修身減臀的最好的健身活動,因爲在水中的阻力能夠讓雙腿活動比較費力,這比起在陸地上運動的幅度大了很多。
因此是減去腿部和臀部脂肪的好方法,那麼必定要試試這項減肥運動。想要擁有更加苗條的身材,每天游泳二十分鐘左右,長期堅持,那麼完美身材必定屬於你。
6、練習瑜伽
這已經打破了傳統的塑身效果,這也成爲了很多減肥者最愛的一項運動。
因爲練習瑜伽不經能夠起到排毒養顏的作用,還能有效的促進新陳代謝、促進脂肪的燃燒,達到完美的健身效果,讓美麗身材屬於你哦!
7、轉呼啦圈
每天堅持轉轉呼啦圈,這能夠很迅速的幫助的消耗臀部的脂肪,需要每天堅持的鍛鍊,長期堅持下來必然有效果的;
這個方法很是簡單,在飯後的半個小時內,大家在家就可以直接鍛鍊,簡單的運動,幫助搞定臀部多餘的肉肉,穿上緊身的牛仔褲,打造出完美的曲線。
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