女人熬夜會變胖 早睡也能減肥
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在這個以瘦爲美的時代,每一個女性都不希望自己胖,看着自己臃腫的身材就有點發愁,就很想盡快將體重減下來,於是詳盡各種減肥的方法,從運動減肥、節食減肥到鍼灸減肥、按摩減肥,想用的辦法都用盡了,可是體重卻很難減下來,於是,很失落,爲什麼就減不下來呢?其實想減肥,一定要知道導致你肥胖的原因,才能對症下藥,達到效果,很多女性一邊減肥還一邊熬夜,自以爲少睡覺就可以減肥,其實,不然,熬夜更會導致發胖。
其實道理很簡單了,我們都聽說過:“馬無野草不肥”,人也是一種高級動物,也是同樣的道理,經常吃宵夜的人就會長胖,那我們來分析一下熬夜的人,我們通常說的熬夜的概念自少是半夜12點以後才睡覺的,一般我們的晚餐都在6—7點之間,如果到12點,就又經過了5—6小時,而胃腸排空的時間大約是2—4小時,早餐是8點前,基本午餐就在12點左右,可是,吃完晚餐如果熬夜的話,就意味着長時間的不進食,而胃裏也早就排空,所以,這個時候就很容易感覺到飢餓,也就忍不住想吃東西,現在的物質又是極大的豐富,想吃什麼都有,所以,熬夜吃宵夜就會變成一種常態。
所以,女孩子們如果想減肥千萬不能熬夜,除了其他有效的減肥方法之外,早睡也是減肥的一種輔助手段,最好在晚上10點左右上牀睡覺,還沒有等到有飢餓感的時候,就睡覺,也不會感覺到飢餓,因爲人在睡眠的時候,很多的器官都在修復,胃腸也處於休眠狀態。在睡眠的狀態中,自然也不會想吃東西,但是,即使在處在睡眠狀態,身體依然在消耗能量,所以,早睡也是可以減肥的。
熬夜進食以後,大部分在1-2小時之內就會進入睡眠,而通常熬夜的人都是腦力勞動而不是體力勞動,夜宵攝入進來的食物,給身體帶來很大的熱量,但是,因爲很快進入睡眠狀態,導致代謝下降,無法將攝入的熱量消耗掉,那麼這些熱量就會轉換成脂肪儲存在身體內,就會導致肥胖。而女性對脂肪的親和力本身就高於男性,所以,女人熬夜就更容易發胖。
其實,熬夜發胖是小事,關鍵是熬夜會非常的傷害身體,傷害我們的心臟、肝臟、腎臟,導致胃腸功能下降等,還容易導致提前衰老,熬夜也是癌症的溫牀,所以,爲了身材的曼妙更爲了有健康的身體,女性朋友們向熬夜說再見!
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