我國腸胃病患者高達1.2億 警惕胃病早期症狀
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據世界衛生組織統計,胃病在人羣中發病率高達80%。中國腸胃病患者有1.2億,慢性胃炎發病率爲30%。
胃病的早期症狀
胃病由於症狀不明顯,容易被人忽視。如果能瞭解一些典型症狀,患者可據此先進行自我檢查。
1.飯後飽脹或終日飽脹、噯氣但不反酸,胃口不好、吃飯不香,體重逐漸減輕,面色輕度蒼白或發灰,可能是慢性胃炎(特別是慢性萎縮性胃炎)或胃下垂。
2.飯後不久出現的上中腹痛,疼痛可能有節律性,如受涼、生氣,吃了刺激性食物可誘發。還常伴有噁心、嘔吐、積食感。病史可以多年,常在秋季發作,要考慮是胃潰瘍。
3.常在飯前或飯後2小時開始胃痛,或半夜痛醒,疼痛在上腹偏右,常有節律性,吃點東西可以緩解,並伴有反酸現象。在春秋易發,要想到十二指腸潰瘍或炎症。
4.突然發作的上腹劇烈疼痛,同時有飲食不潔或受涼史,坐臥不安,面色蒼白出冷汗,四肢發冷,上中腹有硬塊但不能摸,可在1—2小時後自行緩解,可能是胃痙攣。肚子硬如板狀、不能碰,可能是潰瘍病急性穿孔。
5.飯後腹部脹痛,常有噁心、嘔吐,偶有嘔血,過去有胃病史近來加重,或過去無胃病史近期才發。且伴有貧血、消瘦、不思飲食,在肚臍上方或胸骨下方能摸到硬塊,則考慮爲胃癌。
哪些人易患慢性胃炎?5大高危人羣
上腹隱痛、食慾減退、餐後胃部飽脹、反酸等,是慢性胃炎常見的症狀。以下5種人容易患慢性胃炎:
1、長期加班者:很多白領都有胃病,其原因就是長期加班熬夜、晚餐不定時,導致胃部負荷大而引發疾病。
2、飲食無度者:暴飲暴食、不吃早餐、嗜好辛辣生冷等食物,消化道黏膜就會受傷。
3、不愛運動者:長期缺乏運動,胃腸蠕動、消化液分泌相應減少,就會出現食慾不振、消化不良、胃部飽脹等症狀。在“開車族”中,有此體會的人不在少數。
4、長期奔波者:經常出差、旅行的人,身體器官負荷大,作息和飲食規律紊亂,易導致腸胃不適。
5、中老年人:隨着年齡增大,人的消化功能器官漸漸衰退,胃腸蠕動和消化液分泌不足,導致胃內飽脹等不適。
消化內科醫生提醒,菸酒無度、壓抑煩悶等也會誘發慢性胃炎,多數胃部疾病是胃黏膜損傷造成的。胃黏膜是保護胃壁安全的天然屏障,如果它不斷受到包括胃酸、幽門螺桿菌、藥物、反流膽汁酸、刺激性食物等攻擊就會受損,從而引發各類胃部疾病。
胃疼千萬別忍
“千萬別認爲,胃疼忍幾天就好了。因胃黏膜損傷引發的胃痛需及時進行藥物治療,否則可能會加重症狀。”現在,治療胃病的藥物不少,如果不願意服用西藥,也可選用含有以下成分、刺激性小的中成藥:百合、石斛可以促進胃液分泌,調節胃腸神經,改善胃動力;雞內金能提高胃液分泌量、酸度以及消化能力,對胃黏膜有修復作用;烏藥對胃腸道平滑肌有興奮和抑制的雙向調節作用,促進消化液分泌;玄蔘清熱涼血,幫助排出身體毒素。免疫功能較弱的患者,可服用茯苓、白朮以提高人體免疫力。
中國醫師協會消化專業委員會名譽會長劉新光教授強調,除了正確用藥,患者也應注重飲食。南瓜富含的碳水化合物、果膠可以保護胃部免受刺激;被譽爲天然“胃菜”的捲心菜生津止渴助消化,還能夠促進胃液分泌,保護胃黏膜;山藥對治療脾胃虛弱、食少體倦等病症有幫助。
睡眠也很重要。據美國洛杉磯醫學研究機構的研究發現,經常熬夜的人,其胃病發病率是一般人的3-4倍,因爲這些人的胃裏缺乏保護胃黏膜的TFF蛋白,而該蛋白主要在夜間分泌。
胃病吃哪些食物對身體好
1)補充維生素C:維生素C對胃有保護作用,胃液中保持正常的維生素C的含量,能有效發揮胃的功能,保護胃部和增強胃的抗病能力。因此,要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。
2)胃食道反流性疾病的主要原因是下食道無法適當地發揮功能,胃液反流到食道。這些患者不宜食用的食物有巧克力、咖啡、辛辣、薄荷、柑橘、蕃茄、全脂牛奶及洋蔥等,可食用的食物有高蛋白(禽蛋)、含纖維食物(蔬菜、穀類)、易於消化的米粥等。
3)功能性消化不良平時應以清淡食物爲主,可適量喝鮮果汁、麥片和小米粥等。
4)胃或十二指腸潰瘍等胃病可吃一些易消化、營養豐富的食物如五穀雜糧、豆漿、豆腐、蛋、魚、嫩瘦肉、動物肝臟等,以減少胃酸對胃腸粘膜的刺激。
胃病不能吃什麼
1)胃病的人應該戒菸、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物,這些都是最傷胃的。
2)少吃油炸食物:因爲這類食物不容易消化,會加重消化道負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利。
3)少吃醃製食物:這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃。
4)少吃生冷食物:生冷食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎症。
如何預防胃病
飲食要規律
我們的腸胃就怕飲食不規律,三餐不定時,或者一天只吃兩頓,長此以往就容易導致胃出現問題。所以想預防得胃病,應該養成一日三餐按時吃飯的好習慣。
飲食不可過飢過飽
吃飯時,一定要適量的吃,不能吃的太飽,撐的胃很難受,影響腸胃的正常消化吸收,特別是不能飢一頓飽一頓,這樣最傷腸胃了。每餐吃到七八成飽比較好,中間如果餓了可以吃些點心加餐,這樣纔能有效的保護腸胃,預防胃病。
合理膳食,均衡營養
想護理腸胃,飲食應該合理,不能吃太多的辛辣、冰涼、油炸熏製醃製等食物,對胃的刺激很厲害,會導致胃部不適,時間長了會引起胃病的。平常應該五穀雜糧都要吃,每樣都不能吃多了。多選擇天然新鮮的食物,避免過於粗糙的食物,少吃加工食品。
吃飯細嚼慢嚥
如果吃東西時狼吞虎嚥不細加咀嚼,就會把大塊的食物送到胃中,增加胃的負擔。長此以往,胃將不堪重負。所以吃飯時多進行咀嚼,慢慢的吞嚥有助於護理腸胃。
遠離菸酒濃茶咖啡
菸酒濃茶咖啡等對消化道、腸胃有很大的刺激性,會損傷胃黏膜,酗酒、抽菸猛烈容易引起胃黏膜充血、水腫、甚至出血、糜爛,對胃的損傷很大。要注意戒菸戒酒,特別是有腸胃不適的人羣。
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