女子每日喝水將近40斤 飲水過多可能是這3種病
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備受社會關注的河南每日喝水30多斤女子田秀玲,近日因爲天氣炎熱,日飲水量又有所增加,但忙於生計、經濟不寬裕的她暫時還沒有去醫院檢查。5月7日,田秀玲接受採訪時稱,近來天熱,自己更容易口渴,每天喝水量比冬天稍多點,將近40斤,所幸近來身體並無異常,就暫時拖着,也害怕去醫院檢查出來有病不知道咋辦。
飲水過多 可能是這三種疾病
有醫生表示,一般出現大量飲水的情況,一是糖尿病,二是尿崩症。三是腎臟疾病。尿崩症飲水多,排的多,但是沒有血糖異常。和糖尿病的區別就只有這一點。所以,像上述新聞中每日喝30多斤水,應儘快去醫院排查問題。
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很多人知道“8杯水”這個概念,但當被問到8杯水加起來的總量是多少?大多數人都會搖頭。首先,杯子大小不一樣,從150毫升到200、250、300毫升,甚至500毫升都可以是1杯水,如果沒有具體量的判定,8杯水的說法會出現很大的偏差。
開水是一種滲透壓很低的液體,所含礦物質非常少。所以,一個人如果一天到晚大量喝開水,這些水進入體內後就會產生利尿作用。實驗證明,大量喝水後體內排出的尿液量,比喝進去的水還多。這是因爲,在低滲狀態下人體正常分泌的一種“抗利尿激素”被抑制。因此,大量喝開水,不一定能起到補充水分的作用。相反,由於利尿的作用,體內的鈉、鉀、氯等電解質會隨着尿液而丟失。
如果你每天喝多於五公升的水,而且沒有水在身邊就煩躁不安,便要小心了。
英國營養協會的卡芙蓮·柯林斯說:“的確有人會酗水。有一種心理病名爲精神性劇渴症,通常是因生活方式改變而引起的,例如剛戒掉咖啡。患者的典型想法是,相信多喝水可清洗腸胃,他們會不停喝水來淨化身體,乃至填飽肚子;如果加上鹽分吸收不足,兼運動過多,便會對身體造成傷害。 ”
柯林斯解釋:“吸收過多水分,加上低鹽飲食,逐漸令血液裏的鹽分水平下降,導致疲勞,最後會損害細胞的正常功能,因而感到迷糊,嚴重的甚至昏迷。 ”他建議每天喝兩公升的水,清水之外,還可包括咖啡、茶、湯水等。指標是每天有3—4次排尿,而排出來的尿液是淺綠色或黃色的。如果每個小時都要上廁所,那表示喝水太多了。
怎樣判斷自己每天的喝水量是否合適?
衡量每天喝水量多少,比較科學的方法是“量出爲入”,也就是通過排尿的量是否正常來判斷自己的喝水量是否恰當。但是,要在日常生活中準確無誤地把握喝水的量不太現實,因此,可以根據尿次、每次尿量估計和尿色深淺來調整喝水的次數和喝水量。
第一是看小便次數。一般情況下,正常成年人每天小便次數不應超過8次,超過8次可認爲尿的次數過多。
第二是看尿液的顏色。正常的尿液爲淡黃色澄清液體,尿色加深可能是水攝入少了,應適當增加喝水量;尿色過淡也可能是飲水量過多的參考指標。
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