如何預防厭食症的發生

民以食爲天，如果一個人不吃飯，那是生存不下去的，如果一個人不喜歡吃飯，那他也是生存不好的，看到很多偏食不愛吃飯的孩子，基本上發育的都不是很好。世界上這麼誘人的美食，爲什麼會沒有食慾和興趣呢？這裏面一定存在着問題。還有一些美女問了保持曼妙的身材，盲目的減肥，結果，極端的控制食慾和進食量，最後導致厭食症。一旦發展到厭食症，那就是一種病態，有時候很難逆轉，最後有可能被餓死。

香港曾經有過一個明星，一段時間發現自己胖了，就下決心節食減肥，結果確實是瘦下來了，但是患上了厭食症，根本吃不下任何東西，結果最後竟然瘦到48斤，還是過早的離開了人世，所以，厭食症也同樣會危及生命的。尤其是女孩子們，千萬不要爲了擁有苗條的身材，盲目的控制體重，結果等於自己謀殺自己。

那又該如何預防厭食症的發生，現在正是春天，也是減肥的最好的季節，如果春天減肥成功，那夏天就可以好好展示曼妙的身材，可以想穿什麼就穿什麼，想怎麼穿就怎麼穿，可是，如果盲目的做這一切，後果也是非常危險的。任何事情都要把握好一個度，過度肥胖是不好，但是太瘦弱也同樣意味着不健康。

那如何預防厭食症的發生？其實預防厭食症主要是從飲食和生活方面入手，以下幾點是非常關鍵的。

1.無論在哪一種情況下，身體是不能夠缺少蛋白質的，即使要減肥，也要注重每天蛋白質足夠的攝入，同時也要進行脂肪和碳水化合物的補充，不能長時間的不攝入脂肪和碳水化合物，這樣會造成身體營養的失衡，所以，建議平時多吃肉類、蛋、奶類及蔬果等。

2.三餐定時定量進食，很多女性爲了減肥採用的是節食或者是斷食療法，這樣對身體的傷害也是非常大的，因爲這會破壞胃腸消化的規律，嚴重的損害胃腸的健康，所以，節食和斷食療法不足取，三餐一定要保證，而且必要時上下午可各加一次餐。

3.不使用催吐法，很多女性爲了減肥，但是也爲了飽口福，於是，吃的時候會吃很多，然後想辦法通過催吐的手段，強迫自己吐出吃蝦的食物。結果時間長了就形成條件反射，吃完就吐，再也無法正常進食。

4.保持良好的生活規律、心情愉快。人很容易在心情糟糕的時候大吃一頓，吃過又後悔，採取極端的措施，結果很傷身體。

5.如果自己無法控制體重的下滑和嘔吐不止，還請立即去醫院進行診治。