秋冬季節多吃深色食物 能讓秀髮烏黑靚麗
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這個季節,很多人都出現頭髮問題,掉頭髮、白頭髮、頭髮枯黃等等。今天就給大家介紹幾個食療養髮的小祕方。
古代名醫李時珍認爲,頭髮在中醫裏叫血餘,就是血剩餘後長出來的東西。氣血旺盛的人毛髮長得又快又好,否則就會乾枯無光澤,長得也會很慢。肝主生髮,藏血,要頭髮長得快,烏黑靚麗,就一定要注意養肝補血。將黑芝麻淘洗乾淨,曬乾炒熟研碎,用時與粳米兌水煮粥即可。適用於身體虛弱、頭髮早白者。
黑豆這種小衆的雜糧這些年越來越被大衆所接受,將黑豆淘洗乾淨並經過反覆蒸、曬後,貯於瓷瓶內,每日食2次,每次食6克,嚼後淡鹽水送下。同時,每天再吃雞蛋1個,大核桃仁2個,堅持服用有療效。
據專家介紹,凡深色食物大都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素,可以補充人體的色素,對頭髮色澤的保健有益。另外注意保證充足的蛋白質、維生素等,都能幫助你擁有一頭烏黑靚麗的秀髮。
黑豆黑芝麻 小魚乾涼拌菠菜
主料:菠菜、黑豆、小魚乾、黑芝麻
輔料:鹽、生抽、麻油、 老乾媽
做法:1.將菠菜洗淨,切成段備用。(菠菜的根非常營養,大家千萬別扔掉哦:)2.水燒開後,放入適量鹽,菠菜放入汆燙數秒,顏色變綠後撈起,衝冷水至涼。3. 分別將生抽,麻油淋在菠菜上,在拌入一點老乾媽,將小魚乾加進去。4.煮熟的黑豆放在盤底,伴好的菠菜魚乾倒入盤子,上面撒上炒熟的黑芝麻即可。
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