秋季預防頸椎病應防止風寒
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按照傳統醫學的理論,風寒是一種會傷害到身體的邪毒,因爲我們經常會聽到這樣的說法“偶感風寒”,而一旦感染風寒,就會出現一系列的症狀,輕者類似感冒,重者也可能合併其他的炎症,因此,風寒對人的健康傷害還是很大的。
而今,正是深秋季節,天氣的氣溫會越來越低,這個季節也是最容易被風寒侵犯的季節,尤其是很多的白領,本身每天的工作就是跟電腦打交道,而且基本上一坐就是一天,這樣對頸椎的壓力已經非常大了,所以,我們會發現,以前是中年人很容易患的頸椎病,現在越來越年輕化,甚至20幾歲也可能是頸椎病。
我們經常說“多事之秋”,秋天確實是很多疾病的溫牀,對於頸椎病也是同樣,如果感染風寒,更容易誘發頸椎病,因此,秋天預防頸椎病一定要防止風寒。那具體該怎樣做呢?接下來我們一起來探討一下。
祖國醫學認爲,頸椎病多因外傷或感受風寒溼邪,以致筋骨勞傷、氣血瘀滯。其中寒溼阻絡型較爲常見,表現爲頭痛或後枕部疼痛,脖子僵硬、轉頭不靈活,一側或兩側肩臂及手指酸脹痛麻,肌膚冷溼、畏寒喜熱。患者可去正規醫院進行牽引、理療、按摩、鍼灸等治療,可以疏經通絡、活血化瘀,緩解不適。但急性期禁止做牽引,以免加重水腫。
這種疾病在生活中,就需要避免長時間緊張勞累,注意防風寒,還要多進行局部功能鍛鍊。如果神經症狀嚴重、保守治療無效,或是由於頸椎病導致上下肢無力、行走障礙,就要考慮手術治療了。
手術治療是輕易不要採用的,其實也是一種治標不治本的辦法,因此,想要不挨這一刀,就要在平時的生活中點點滴滴去保護自己的頸椎,以下這些方法值得參考。
一、放風箏:秋高氣爽,正是放風箏的好時節,也是鍛鍊頸椎的一種方法,因爲放風箏時,挺胸擡頭,左顧右盼,可以保持頸椎、脊柱的肌張力,有利於增強骨質代謝,既不損傷椎體,又可預防椎骨和韌帶的退化。
二、多游泳:游泳也是對頸椎的一種鍛鍊,在游泳的時候頭總是向上擡,頸部肌肉和腰肌都得到鍛鍊,而且人在水中沒有任何負擔,也不會對椎間盤造成任何的損傷,算得上是比較愜意的鍛鍊頸椎的方式。
三、日常保養:平時要注意少低頭,工作一兩個小時至少休息一次,休息時頭向後仰,或平臥,讓頸椎得到休息還可以做一些有利於頸椎健康的體操。
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