久蹲廁所讀書看報有害健康
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有些人有很不好的排便習慣,要麼就是每天不定時,要麼就是排便很困難。本來排便應該是一個輕鬆快捷的過程,因爲,只有通過排便才能將我們身體裏的毒素排出去,身體才能更健康,如果2天不排便,就是便祕,身體的毒素就會增加,就容易患各種各樣疾病,人的身體有兩個管道最重要,一是血管,二是腸管,前者健康,心腦血管就健康,後者健康,就會減少毒素,遠離很多疾病,腸道健康就是要按時將體內的垃圾排出。
人體的腸道已經給我們的排便造成一定的困擾,因爲腸道是靠蠕動而不是攪動,如果沒有足夠的動力,沒有足夠的纖維,是不大容易的。六、七十年代的人很少排便困難,就是因爲粗糧吃的多,纖維攝入的多,還有,那時候的廁所建造非常簡陋,人們片刻也不想呆。所以,解決的速度就加快。
而現在的人們吃的都是精米精面,缺少纖維,所以,便祕的人很多,越是這樣越要積極的改善,可是有一些人爲了打發大便的漫長的時間,習慣在大便的時候看報紙、甚至看小說,更有甚者,在洗手間安裝上電視,是爲了在大便的時候也不寂寞。
其實,這樣的人缺乏健康和養生的知識,排便是一個神經反射的過程,一般有便意,就是神經下達指令,這個時候不要憋着,應該趕快解決,而且,這一指令下達過後,要迅速解決,如果本身排便不暢再加上看報紙分散注意力,神經就會改變指令,讓你不再有便意,這樣糞便就不能及時排出體外,長此以往,就會形成惡性循環,你的排便越來越困難。
其實,裝修的在豪華的洗手間,也不可能幫助我們排便,想要正常的排便,重要的是靠我們腸道的動力,而再豪華的馬桶也不可能將我們的糞便吸出來。所以,健康不是靠豪華的洗手間,而是讓我們的腸道更健康。
而且,對於男性來講一旦便祕非常容易引起前列腺炎,前列腺是男性非常重要的器官,也是男人的命根子,所以,千萬不要在大便的時候做一些娛樂活動,一是空氣不好,二是會嚴重影響健康。
或許有人覺得無所謂,喜歡在如廁的時候看小說,因爲現在都是坐着的馬桶,坐在上面不那麼的辛苦,如果是蹲着的馬桶,估計就不會看書了。有的時候,科技的發展確實培養了人們更加依賴的行爲,但是排便這件事依賴不得,不能依賴豪華的洗手間,更不能依賴昂貴的馬桶,一切都要依靠你腸道的健康。
有了便祕千萬要注意,蹲廁所看報紙危害大,那樣只能讓你的腸道越來越不健康。
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