夜間磨牙是怎麼回事?
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人在睡眠中是可以發生很多事情的,而這些事情發生的背後一定都有其原因,比如有的人睡眠中說夢話、做夢,有的人睡眠中鼾聲如雷,還有的人睡眠過程中到處遊走,還有的人夜間睡眠的時候磨牙。
按照你的生理特點,睡眠的時間是應該安靜的,因爲睡眠的時間就是身體休養生息最好的時間段,無論我們的肝臟還是心臟,都會在相對的輕負荷的狀態下工作,身體也在不斷的進行細胞和組織的修復,而這一切進行的悄無聲息,如果,在睡眠中會出現這樣或者那樣的狀況,就代表身體可能會存在一些健康的隱患。
做夢其實就是神經系統沒有完全穩定下來的結果,導致了神經依然處於比較活躍的狀態,這樣的睡眠質量是不好的。那如果睡眠中鼾聲如雷,代表這個人的心血管系統不是很好,因爲這樣的呼吸方式很容易導致心臟缺氧,甚至有生命危險。
那如果夜間磨牙又代表着哪方面的問題呢?接下來我們一起來探討一下。
其實磨牙還算不上一種疾病,它的危害遠沒有打鼾那麼嚴重,但是經常磨牙也會損傷我們的牙齒,而且,也會影響別人的睡眠,所以,如果出現磨牙,還是要儘快的進行改善。以下是從幾個方面進行改善。
1.心理治療:很多人是因爲精神過去緊張使頜骨肌肉張力過度,而導致磨牙。只需要消除緊張情緒,解除不必要的顧慮,合理安排工作。這種症狀就可以得到緩解。
2.減輕大腦興奮治療:睡前一頂要放鬆心情,可以適當的做做操來促進睡眠,而且一定要攝入避免興奮性食品,也不要吸菸,要給睡眠創造一個非常好的環境,安靜、溫馨,這樣有利於減輕大腦的興奮狀態。
3.肌肉鬆弛療法:頜骨肌肉過分緊張是引起磨牙症的原因之一,治療中解除肌肉過度緊張是控制磨牙症的必要手段。嚴重磨牙的人可通過肌肉鬆弛儀的應用;體療,進行咀嚼肌的生理功能訓練;按摩;視聽暗示等方法。不過這種效果不是非常的明顯。
4.睡眠中喚醒刺激的治療:就是強行的打斷睡眠,通過生物反饋、使患者在磨牙發生時被聲音等電信號驚醒從而暫時停止磨牙。有學者對嘴脣進行暫時性的傳入電刺激、結果對控制磨牙症有效。但這種方法干擾了患者和同居人的睡眠、效果不長期。
還有就是針對如果牙齒畸形引起的磨牙,只能是進行牙齒的矯正才能徹底的改善這樣的症狀,其實,最重要的還是自我精神狀態的調整,放鬆心情才能避免磨牙,擁有一個好的夜間睡眠。
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