離婚會使人失眠 進而血壓升高
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如果你是50%某個年齡結婚的美國人,那麼你就可能會離婚,或正在經歷離婚。如果你是一個離了婚的人,那麼你最有可能出現睡眠不足。現在,研究人員還將高血壓與離婚者的睡眠問題聯繫在一起,並指出,長期內,這些影響是有害的。
一項發表在《健康心理學》上的新的研究中,研究人員回顧了138名在報告發布前16周左右分居或離婚的人。參與者需要報告自己的睡眠質量,而研究人員會監視他們的血壓超過7個月。研究人員發現,隨着睡眠問題的持續,參與者的血壓也會逐漸增加。
“在分離最初的幾個月,出現睡眠問題可能是很正常的,並且這是一個調整的過程,通常人們都能很好地應對,” 這項研究的合著者之一亞利桑那大學的心理學副教授大衛· 斯巴拉在一次新聞發佈會上說:“但如果睡眠問題持續了較長一段時間,其意義可能就不同了。這意味着人們可能變得沮喪,他們爲了開始新的生活而苦苦地掙扎,而且這些人特別容易出現健康問題。”
研究人員最終得出的結論是,隨時間的推移,在分居或者離婚早些時候出現的睡眠問題可能最終導致血壓的增加。“我們發現,如果你離婚大約10周後還有睡眠問題的話,這似乎與你未來血壓的增加無關,”斯巴拉在新聞發佈會上說:“然而,經過10周左右的時間——也就是經過了一段持續的時間——一些不良的影響似乎會累積。”
保持充足的睡眠是非常重要的,特別是對於處在壓力下的人而言,睡眠可以增強人體免疫力,保持體重,預防糖尿病,對抗焦慮和抑鬱。“如果有人正在經歷離婚,並無法入睡,那麼他們確實需要一些幫助,或者這可能導致一些問題,”研究的主要作者,肯德拉·科利爾什在新聞發佈會上說:“在我們的生活中,我們都要面對一些壓力,不管是離婚還是別的,這表明我們應該重視睡眠的作用,並照顧自己。”(實習編譯:葉秀金 審校:邱天華)
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