積極行動守護健康 預防糖尿病致盲
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糖尿病已經成爲現代文明病的典型代表,糖尿病可怕的並不是糖尿病本身,而是它可以引發一系列的併發症,最終人們會被這些併發症折磨致死,而且,有時候還要經歷一段非常漫長而且痛苦的過程,所以,一旦被確診爲糖尿病,人們還是會有很多的憂慮,積極控制糖尿病的進展,希望併發症能夠晚一點來再晚一點。
那糖尿病有一個非常嚴重的併發症就是致盲,人的眼睛是心靈的窗戶,雙眼健康這個世界纔是彩色的纔是鮮活的,而失去雙眼,這個世界將變成黑暗的,變成死氣沉沉,尤其是人們以前有明亮健康的雙眼,但是當疾病無情奪去我們的雙眼的時候,那種痛苦是無以名狀的,而導致雙目失明一個重要的原因就是糖尿病,所以,積極的預防糖尿病,可以大大減少致盲。
6月6日是全國第19個“愛眼日”,今年的活動主題爲“關注眼健康,預防糖尿病致盲”。糖尿病引起的致盲又稱爲“糖網病”,有一組數字真的非常的驚人,據統計目前,我國有9240萬糖尿病患者,是全球糖尿病患者最多的國家。糖尿病會引發多種併發症,其中,“糖網病”是最常見、最嚴重的致盲眼病之一,而我國每年約有100萬名患者因爲沒有及時治療而失明。
100萬人後面就是100萬個家庭,這個數字真的太恐怖了,100萬人失明,就需要有100萬人來照顧他們,就至少有100萬家庭要承受高昂的治療費用,這實在不是個小數字,要提高大家的警惕,積極預防糖尿病。
那如何預防糖尿病?
1、少吃含糖量高的食物,雖然,吃含糖量高的食物不一定得糖尿病,但是,多吃糖類的食物一定比少吃糖類食物得糖尿病的機率要高很多,尤其是現在軟性飲料豐富,都是含糖量很高的,將來很容易得糖尿病。
2、少吃過於油膩的食物,到了一定的年齡,脂肪代謝和糖代謝都會下降,因此,建議少攝入含脂過高的食物,一旦代謝不掉,就會變成血糖,一般胖的人也是糖尿病的高發人羣。
3、養成良好的生活習慣和飲食習慣,一定要吃好早餐,而且早餐要含有高蛋白,這樣才能維持血糖水平的穩定,減少宵夜,減輕肝腎的負擔。
4、少菸酒,這些也是導致糖尿病的重要原因之一,因爲這些進入體內就是一種毒素,很難從體內排出,將會嚴重營養身體健康。
5、要堅持適量的運動,運動可以促進我們的新陳代謝,促進脂肪和糖類的分解,減少糖在血液中的濃度,可以有效的控制血糖。
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