研究發現肌肉多早亡風險低

最近幾年過勞死的人數不斷在增加，讓一些年富力強的人過早的離開這個世界，也讓更多的人意識到健康的重要性，這種都屬於早亡的現象。可是人們對於早亡的認識還不夠充分，甚至會忽略早亡的風險，總覺得自己還年輕，那些重大的疾病不會降臨在自己的身上，而恰恰是一些突然發生的甚至要命的疾病會發生在他們的身上，使得他們過早的故去。那對於早亡該怎樣預防，以往的文章當中也有探討，而且，關於這方面的知識和常識也不少，只要認真的去做了，真的可以減少早亡的風險，筆者今天在這裏所要談到的是另一種降低早亡風險的有效的途徑，那就是增加自己的肌肉。

我們都非常熟悉豬這種動物，也都知道豬的身上有瘦肉有肥肉，其實瘦肉部分被稱作肌肉，而肥肉的部分就是脂肪，人的生理結構和豬非常的相似，因此人們吃豬肉是很容易消化和吸收的，同樣的人也有肌肉和脂肪，這是兩種完全不同的，肌肉富含蛋白質，給人一種結石和強壯的感覺，我們看到那些健美的運動員，都會被他們健碩的身體所打動，會被他們那種很好的體質所折服。肌肉多身材也非常好。尤其是對於男人，那種肌肉男就非常容易受到人們的喜愛。

我們再來看脂肪多的人是一種怎樣的情形，如果一個人脂肪過多，大都是會集中在背部或者腹部和臀部，首先看上去就是一種肥胖的感覺，同時還有一種衰老的感覺，而且脂肪會給人一種鬆弛的感覺，整個人都感覺不精神，這些是外在的，那麼內在的可能會導致血脂升高、血壓升高、血糖升高，甚至因爲心臟都堆滿了脂肪，心臟的功能也會受到影響，一系列的疾病都會找上來。

而近期科學家研究調查證明，肌肉多早亡的風險就會降低。這對於延長老年人的壽命，減少過早死亡非常的有意義。美國的內分泌學者進行的一項研究發現：如果老年人擁有較多的肌肉，他們的早亡風險就會降低。這是因爲增長肌肉對於降低老年人患上代謝類疾病的風險極爲重要。

在這個研究調查過程中，研究人員選取了3659名55歲以上的男性和65歲以上的女性，他們通過調查，考察了肌肉重量指數與參與者死亡風險之間的關係。而考察的結果顯示，肌肉重量指數較低的人，其死亡風險要明顯低於肌肉重量指數較高的人。所以，想要減少早亡的風險，就是要多參加體育運動，讓自己的肌肉更多一些，脂肪更少一些，尤其是對於老年人，更是要多一些肌肉勝於多脂肪。