每天多睡一小時 可減輕疼痛
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據每日健康生活網,一項新的研究表明:晚上多睡一個小時可以有效促進人體的機敏性,並減輕對疼痛的感知。
研究人員說道,每天晚上睡十個小時減輕疼痛的效果要勝於吃鎮痛藥。
參與實驗的18名志願者將隨機選擇四天晚上睡上十個小時。
美國研究人員使用多重的睡眠潛伏期測試來測量白天的嗜睡度。
睡眠潛伏期測試通常都由醫生使用來診斷睡眠問題,測試內容包括腦電波,眼球活動,心跳速率以及肌肉緊張度。
醫生也會使用熱源來評估疼痛敏感度。
結果表明,加長睡眠的小組每天比常規睡眠小組晚上多睡1.8個小時。主要原因是因爲白天的機敏性增加,而疼痛感減少。
睡眠時間加長的小組讓手指保持在熱源之上的時間比常規小組多上25%,這表明他們的疼痛敏感度下降了。
《睡眠》雜誌對這項發現進行了報道,內容中提到多睡覺比吃鎮痛藥的效果要好得多。
研究結果結合之前研究獲得的數據,表明疲勞人羣的疼痛敏感度較高是因爲睡眠不足的緣故。
在底特律亨利·福特醫院任職的睡眠紊亂症專家提摩太·洛爾說道:“我們的研究結果表明,充足睡眠對於各種慢性疼痛,以及手術治療前準備工作的重要性。”
“對於睡眠減輕疼痛的神奇作用,我們感到很驚訝。”(實習編譯:鄭平 審校:邱天華)
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