女性手腳冰涼的4大殺手 如何改善?
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女性手腳冰涼的原因
(一)循環障礙
1、心臟衰弱,無法使血液供應到身體末梢部位。
2、貧血,循環血量不足,或血紅素和紅血球偏低
3、人體血管收縮,血液迴流能力就會減弱,使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢,也就是人們常說的“末梢循環不良”。
(二)陽氣不足
中醫認爲,手腳冰涼是一種“閉症”,所謂閉,即爲不通,受到天氣轉涼或身體受涼等原因的影響,致使肝臟受寒,肝臟的造血功能受到影響,導致肝臟陽氣不足,手腳發肢體冷涼,紅或發白,甚至出現疼痛的感覺。
(三)月經和生育引起的激素變化
在有手腳發涼症狀的人羣中,女性佔絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發寒症。
(四)疾病因素
精神壓力過大,心裏過分敏感,平時過度操心,時常心神不寧的人也是手足寒症高發人羣。
手腳冰涼吃什麼?
1、維他命E ;2、羊肉;3、 韭菜4、核桃芝麻花生等堅果;5、大棗;6、桂圓 ;7、生薑;8、豆腐;9、黨蔘紅棗茶;10、山藥;11、當歸;12、紅參;13、枸杞;14、海蔘;15、蜂蜜。
防止手腳冰涼生凍瘡的妙招:
每日入睡前將生薑用開水煮沸成姜水,放涼後與清水按1:1的比例調兌成特質洗手水,以此加速手部血液的流通,提升手部肌膚表層的溫度。平時可以多按摩雙手,促進血液循環。
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