豆腐吃太多不利健康 多吃豆腐的危害
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豆腐是人們公認的保健佳品,適量食用豆腐對人體健康大有好處。但是,豆腐並非多多益善,過量食用豆腐也會危害健康,主要表現在以下幾個方面:
促使腎功能衰退。
人到老年,腎臟排泄廢物的能力下降,若大量食用豆腐,會使體內生成的含氮廢物增多,加重腎臟的負擔,使腎功能進一步衰退,不利於身體健康。
導致碘缺乏。
大豆中含有皁角苷,能預防動脈粥樣硬化,促進人體內碘的排泄。長期過量食用豆腐很容易引起碘缺乏,導致碘缺乏病。
促使動脈硬化形成。
豆製品中的蛋氨酸,在酶的作用下轉化爲半胱氨酸。半胱氨酸會損傷動脈管壁內皮細胞,易使膽固醇和甘油三酯沉積於動脈壁上,促使動脈硬化形成。
引起消化不良。
豆腐中所含蛋白質,一次食用過多會阻礙人體對鐵的吸收,易引起蛋白質消化不良,出現腹脹、腹瀉等不適症狀。
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