熬夜傷肝腎更傷心 是猝死的重要因素
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2012年10至12月,華南師大文學院編輯出版系10級媒介市場調查課程的師生們,用專業的市場調查的方法,在廣州大學城10所大學進行了“關於廣州大學生熬夜狀況的調查”,在調查報告中,6成受調查學生認爲超過24:00睡覺爲熬夜,而超過5成學生睡眠時間也是在24:00後,這從側面反映出:大學生熬夜現象似乎成了常態,同時也讓人聯想到最近許多年輕人猝死的新聞,那些新聞消息提到,猝死的原因與長時間熬夜以及超負荷工作有關。對此,中山大學附屬第六醫院中醫科石顯方主任向家庭醫生在線表示,從中醫的角度來看,熬夜和猝死是有直接關係的,因爲熬夜直接傷的是人肝腎之陰,肝腎損傷後直接影響人體的心與中氣,且熬夜勞心必加重心血的暗耗,導致心腎不交,而腎氣爲人體生命活動的原動力,損耗過度就容易發生猝死。
石顯方主任表示,從中醫角度而言,熬夜最直接傷肝腎之陰,傷到一定程度後就傷肝腎之陽。肝腎所主人的體質和免疫力,中醫提倡不超過子時入睡(晚上11點到1點),因爲熬夜傷肝腎會對人的體質和免疫力造成不良影響。“這在國外也有相關研究依據,其中美國對長時間熬夜的人有相關的研究文獻,他們發現人在熬夜後,體內會產生毒素影響人的體質和免疫力。”
石顯方主任介紹,人體的五臟六腑有着生剋制化的關係,其中心的機能運作之根是腎中的陽氣,即腎氣是心陽之根,人體生命活動有一個很關鍵的環節叫心腎相交,即心火下行,腎水上濟,心腎相交影響人的神志活動、思維睡眠、健康狀況以及體質免疫力等。
“雖然熬夜剛開始傷的是肝腎,長時間熬夜後不但消耗人肝腎的陰,而且還消耗人的心陰,心腎相交的環節就不協調了,就會出現‘勞心’的問題。”石顯方主任說。
石顯方主任說:“腎氣同時也是脾土運化之根,脾胃能夠消化吸收,人體平時生命活動是靠食物消化吸收以後,化生成血氣,他們功能之根也由腎氣提供,腎的陽氣促使心脾陽更旺,然而腎氣弱了,人的消化吸收能力就弱,這個環節出問題則人體後天之本則無源。”
除此之外,熬夜還會影響人的神志,即心藏神,腎藏志,肝藏魂,長時間熬夜容易讓人心魂不安,心腎不交就會出現很多神志方面毛病,
“所以總的來說,長時間熬夜,整個五臟六腑的機能就出現紊亂,先天生命之根受到損害,後天之本脾胃運化能力受到影響,當人熬夜損耗到一定程度,則有可能誘發猝死。”石顯方主任說。
最後,石顯方主任認爲,相對來說,年輕人如果要調整回生活狀態,恢復速度相比快一些,因爲年輕人機能正處於生髮時期,只要生活規律按時睡覺,再加上飲食調整和適時運動,可能就比較快恢復。
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