可幫助緩解疲勞的減壓食物
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每個人都可能會疲勞,一般人睡一覺就能恢復活力。如果怎麼休息還是覺得累,你或許有“慢性疲勞”。
“慢性疲勞”最容易纏上白領族,通常都是情緒性勞累積累而成。你常常會感到無法解釋的疲憊、憂鬱、健忘、注意力無法集中……
不僅影響工作效率,嚴重者還會促發腦血管及心臟疾病。拒絕疲勞,飲食多蔬果,豐富營養素可讓心情不憂鬱,水果是維生素、礦物質的最佳來源,壓力會使體內“自由基”增加,產生疲憊感甚至發生疾病,適量補充維生素B和維生素C,能補足能量與提升抗氧化能力,如奇異果、柳丁、香蕉、紅蘿蔔、山藥、竹筍等等,都是很好的減壓食物。
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