釋小龍助理意外溺亡 溺水時如何自救?
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4月20日15時02分,浙江衛視[微博]明星跳水節目《中國星跳躍》官方微博,發佈了一條令人悲傷的消息:2013年4月19日晚,節目組訓練基地,釋小龍的一名隨行人員不幸意外溺水,經過4個多小時努力搶救,仍然沒有挽留住他的生命。就要進入夏天,選擇去游泳的人越來越多,然而準備不充分、缺少安全防範意識,遇到意外時慌張、不能沉着自救,極易發生溺水傷亡事故。那麼,我們應該怎樣做來防止溺水事故呢?在這裏,專家給出了六點建議
1.不要獨自一人外出游泳,更不要到不熟悉水情或比較危險的地方去游泳。選擇安全的游泳場所,對游泳場所的環境衛生、水下情況要了解清楚。
2.須要有組織地在熟悉水性的人的帶領下去游泳,並指定救生員做安全保護。
3.要了解自己的身體健康狀況,平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的準備,先活動活動身體,如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體,待適應水溫後再下水游泳;有假牙的人應將假牙取下,以防嗆水時假牙落入食管或氣管。
4.對自己的水性要有自知之明,下水後不能逞能,不要貿然跳水和潛泳。
5.在游泳中如果突然覺得身體不舒服,如眩暈、噁心、心慌、氣短等,要立即上岸休息或呼救。
6.在游泳中,若小腿或腳部抽筋,千萬不要驚慌,可用力蹬腿或做跳躍動作,或用力按摩、拉扯抽筋部位,同時呼叫同伴救助。
但是,“天有不測風雲,人有旦夕禍福”,有時候我們做好了充分準備還是有可能發生溺水,那麼此時我們應該採取什麼樣的措施來逃脫死神的魔爪呢?
首先應保持鎮靜,千萬不要手腳亂蹬拚命掙扎,可減少水草纏繞,節省體力。正確的自救做法是落水後立即屏住呼吸,然後放鬆肢體,儘可能地保持仰位,使頭部後仰。只要不胡亂掙扎,人體在水中就不會失去平衡。這樣你的口鼻將最先浮出水面可以進行呼吸和呼救。呼吸時儘量用嘴吸氣、用鼻呼氣,以防嗆水。經過長時間游泳自覺體力不支時,可改爲仰泳,用手足輕輕划水即可使口鼻輕鬆浮於水面之上。
對於不會游泳者,落水後不要心慌意亂,一定要保持頭腦清醒。冷靜地採取頭頂向後,口向上方,將口鼻露出水面,此時就能進行呼吸。呼吸要淺,吸氣宜深,儘可能使身體浮於水面,以等待他人搶救。切記:千萬不能將手上舉或拼命掙扎,因爲這樣反而容易使人下沉。
對於會游泳者,一般是因小腿腓腸肌痙攣而致溺水,應心平靜氣,及時呼人援救。在進行呼救的同時自己將身體抱成一團,浮上水面。然後深吸一口氣,把臉浸入水中,將痙攣(抽筋)下肢的拇指用力向前上方拉,使拇指蹺起來,持續用力,直到劇痛消失,抽筋自然也就停止。需要注意的是一次發作之後,同一部位可能再次抽筋,所以對疼痛處要充分按摩並慢慢向岸上游去,上岸後最好再按摩和熱敷患處。如果手腕肌肉抽筋,自己可將手指上下屈伸,並採取仰面位,以兩足游泳。(張爲波)
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