三類人要慎食巧克力
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三類人要慎食巧克力
雖然巧克力爲憂鬱的心帶來幸福的溫暖,但是對有些人而言,它不是讓人幸福的美食,卻是一把開啓疼痛的“鑰匙”。
容易胃灼熱的人。研究發現,有些食物會讓橫在食道和胃之間、負責把關工作的下食道括約肌變得鬆弛,失去阻隔食物逆流的功能,而巧克力正是其中之一。另有研究指出,巧克力含有至少4種容易引起下食道括約肌鬆弛的物質,包括咖啡因、可可鹼、茶鹼及脂肪。所以長期受胃灼熱困擾的人,還是儘量遠離巧克力。
容易頭痛的人。沉重的工作壓力讓人頭痛欲裂,不過別忽略了,吃下肚的食物也是誘發頭痛的因素之一。巧克力雖然滋味迷人,不過它內含的酪胺卻是引人頭疼的罪魁禍首。所以下次頭疼又犯,像巧克力、含酒精飲料、幹奶酪、醃薰的豬肉及加了酵母的麪包、蛋糕等,最好能避開。
罹患心血管疾病、糖尿病及過胖的人。高熱量、高油脂、高糖分,和這幾個名詞連在一起的食物,就等於叫人要提高警覺,少吃一些。即使體重正常、沒有慢性疾病的人,吃巧克力也不宜過量,並且在其他飲食上減少油脂及糖分攝取。另外,多吃蔬菜可以減少脂肪吸收及加速脂肪排泄。
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