盤點女人必知的14個健康常識
本文已影響3.01W人
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1、頭髮
每年染髮不要超過兩次,染髮前一定要做皮膚測試,別用放置半年以上的染髮劑,如果追求時尚,最好選擇局部漂染。另外,頭皮有傷口,患慢性病即將懷孕或是已經懷孕的女性都不宜染髮。
2、眼睛
多吃小麥、牛奶、瘦肉、蔬菜,因爲它們含有豐富的B族素,此外,不要配帶隱形眼鏡,容易因缺氧導致角膜水腫。
3、鼻子
女性經期時應遠離污染較重的地方,或過冷過熱的環境。每週還要保持至少3次1個小時以上的有氧運動。
4、皮膚
防紫外線最好的方法就是防曬霜,SPH15以上就可以了,選口紅最好不要選珠光的,因爲它們含有更多的有害金屬。
5、乳房
能不做人流手術儘量別做,文胸最好是棉質的,過多的蕾絲雖然讓你更加性感,但也可能妨礙了你的乳腺分泌,多吃玉米、南瓜和蘿蔔。
6、心臟
適量減肥,蛋黃一週最多隻能吃兩個,適度飲酒,每週喝一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒。
7、肺、膀胱和腎
能借煙就最好別吸,保證每天喝6-8杯水。隔兩三個小時小便一次,穿棉質的內褲,否則會防礙空氣流通而滋生細菌。
8、臂和手腕
用打電話代替電子郵件,用電腦時,鍵盤應正對着自已,不要另手腕過度彎曲緊繃,前臂,手腕和手儘量維持在同一條直線同一高度,每隔半小時停下來活動一下手腕。
9、生殖系統
女性25歲就定期進行生殖系統體檢,在日常生活中,如果發現自已內褲上有分泌物不正常,要及時診治,同時女性要做好生育計劃避免多次人工流產。
10、腸
每天吃500克蔬菜和水果能使消化道癌症發病機率下降到25%左右。
11、肝臟
不要縱情飲酒,多吃蘑菇。
12、膝蓋
少穿高跟鞋,適量爬樓梯,下樓時就注意腳掌先着地,游泳和跳繩是公認比較安全的運動方式。
13、腿
每坐40分鐘起來走一走,做些腿部運動操。
14、腳
高跟鞋的鞋跟高度不要超過2寸,同時買任何一雙鞋都要保證它有一定的緩衝能力。
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