長期失眠怎麼治最好?經常失眠怎麼治?
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睡覺本來應該是讓人身體得到休息,精神得以休養的事情,然而對於長期失眠的人來說,睡覺卻成爲了一件令人痛苦的事情。夜裏躺在牀上翻來覆去睡不着,甚至只能睜着眼睛一直到天亮。誰能說說長期失眠怎麼治好?這大概是每個失眠患者在無數個失眠夜裏的心聲。
長期失眠怎麼治好?我們先來看看長期失眠會對身體造成哪些傷害。數據分析顯示,失眠症狀越多,心腦血管疾病發生的風險越高。長期失眠易造成內耳供血不足,傷害聽力,可能導致耳聾。還會引起內分泌和神經系統失調,使皮膚容易出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題。人體的免疫力會跟着下降,更容易感冒、過敏等。
要想知道長期失眠怎麼治好,就需要先了解引起失眠的因素有哪些:1.睡前想事情,容易出現焦慮、緊張情緒,造成入睡困難。2.缺鈣的人經常神經緊張,無法鬆弛下來,容易導致精疲力竭,造成失眠。3.睡前吃太多會增加消化系統負擔,也會影響睡眠。4.臨睡前運動,會使大腦過度興奮,反而導致睡眠效果不佳,因此建議睡前2小時內不要運動。
如果排除了以上因素,那麼還有一種可能,那就是肝鬱氣滯導致失眠。肝鬱氣滯常見症狀爲失眠多夢、情緒煩躁易怒、口苦口乾、身體易疲勞、胸脅疼痛等。那麼針對肝鬱引起的長期失眠怎麼治好呢?中醫上講肝主疏泄,喜條達。因此就需要及時疏通開,以疏肝理氣爲主要原則。臨牀上一般可以使用解鬱丸來進行調理治療,解鬱丸是在千年名方的基礎上進行加減化裁,既取逍遙散之“疏肝”以治本,全面調理肝鬱所致失眠、多夢、脅肋脹痛等症;又具甘麥大棗湯之“安神”以治標,快速平復心情、除煩降躁、安神助眠。解鬱丸從內在全面調理,標本兼治,安全無依賴性,是解決長期失眠怎麼治好這個問題的有效方法。(文章來源:互聯網)
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