面試緊張怎麼辦 緩解面試緊張的方法
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在日常生活中,面試很常見的一件事情,很多人在找工作的時候都會進行面試。那麼面試緊張怎麼辦呢?下面讓我們具體來看看吧!
緩解面試緊張的方法
面試前緊張怎麼辦?以下8招來緩解
預先設想,多看面經
緊張大多來自未知的不確定,所以,預先設想面試過程,多向他人瞭解面試經驗,心理多少有點了準備,定會少了些觸不及防。
調整心態,自信面試
面試時的心態特別重要,參加面試前考要樹立信心,相信自己的能力,放開放鬆。
提高技能,充分準備
藝高人膽大,要解決不過度緊張的最有效、最實在的辦法,充分準備,全面提高技能,在面試中增加砝碼。
不追求完美,看輕面試結果
面試時,考生感到沒有充分發揮自己的真實水平。往往不心甘,追求完美,想彌補,於是暫停思考。面試時想彌補,越補起亂、越補越緊張。結果是得不償失。
緩和緊張的輔助技巧
有資料介紹:緊張時可作三次深呼吸,是否有效,說法不一。也可以去一個人較少的地方大叫幾聲,從而來釋放內心的緊張情緒。
自我積極暗示
不要使用“不用怕!沒事的”等暗示,因爲從心理學角度來看,這在潛意識中恰恰是一種負面意識的強化,只會讓你更加緊張。建議用類似“我很鎮定、我很坦然、我很淡定、我很自然……”這種積極的話來暗示自己,或許會有意想不到的效果。
提前到面試地點
應給自己留下充足的時間到達面試地點。如果風風火火地到達面試地點,一方面會給主考官留下不好的印象,甚至會因遲到幾分鐘而失去工作機會,另一方面也會因着急而變得更加緊張。相反,如果輕輕鬆鬆到達地點,就會比較放鬆,在面試中發揮出最佳水平。
用着裝提升自信
準備一兩件自己喜歡又適合面試的衣服,穿上得體舒適的衣服,人有時候會感覺自己變得精神煥發,信心倍增,也就不會那麼緊張了。
面試緊張的原因
造成面試心理過度緊張的原因主要有以下五個方面:
1、對面試結果的孤注一擲、過度依賴;
2、對面試官地位的錯誤理解、盲目崇拜;
3、對自身實力缺乏正確認識、自我懷疑;
4、對自己的表現要求過高,追求完美;
5、缺乏社交經驗,對陌生人和陌生環境產生莫名的畏懼。
常見的面試技巧
第一,記住你是合格的。招聘單位通知你面試說明他們已經確認你擁有足夠的應聘資格,因而很有可能成爲應聘崗位的最佳人選。
第二,知道招聘單位從未見過“完美”候選人。如果你認爲你的競爭力會讓你的面試表現得完美無暇,那你就錯了。沒有一次面試十全十美,你也不必爲此而費盡心思。只要表現良好,能讓招聘人員對你今後的工作表現有個合理的預期那就足矣。
第三,知道你也有了解情況的權利。接受面試的目的之一就是要蒐集足夠信息,對是否需要這份工作,是否需要與未來的同事打交道作出判斷。
第四,佯裝參加商務會議的顧問。把面試官當成未來的商業合作伙伴,儘可能多地獲取與招聘公司、應聘崗位以及滿足工作需要等方面相關的信息。要把面試當成一次合作,面試的時候儘量瞭解與新工作員工一起工作是否有意義。不要讓面試成爲面試官對你的單方面詢問。
第五,弄清你最怕什麼,演練應對措施。有的面試官會把你比作一棵樹,問你會長成什麼樣子,也有的會問你爲什麼讓前一個公司炒了魷魚。不論是愚蠢的問題還是棘手的詢問,回答得時候都要有準確的預案。而且還要演練一番。多演練幾次,你的緊張情緒就會大大減少,問題拋向你的時候你也就不那麼張口結舌。
第六,如果覺得自己不合格,就把自知之明當成優點。如果你覺得確實不是應聘崗位的最佳人選,那就把面試當成一次瞭解信息的活動,這樣你會了解很多信息。面試結束之時,如果你還是覺得不合格,那可能真是這樣了,你應聘的工作不是你需要的,因爲沒有一個人需要一份掙命的工作。你幹別的工作會適應。萬萬不要讓面試出現令你後悔的局面。
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