提高男性精子質量的有效方法
本文已影響3.14W人
本文已影響3.14W人
如今多數的男性不育的原因都是由於精子的質量出現問題。那麼有什麼比較好的方法能改善男性的精子質量呢?下面給大家介紹提高男性精子質量的有效方法,供大家參考。
放鬆心態
精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放鬆的事情,如散步、洗澡等,然後再享受性生活。
多參加鍛鍊
研究表明,男性身體過度肥胖,會導致腹股溝處的溫度升高,損害精子的成長,從而導致不育。因此,體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。不過,鍛鍊強度要適中,劇烈的運動,如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睾丸的溫度升高,破壞精子成長所需的涼爽環境。騎車還會使脆弱的睾丸外囊血管處於危險之中,因此,建議騎車時要穿有護墊的短褲,並選擇減震功能良好的自行車。
驅除不良習慣
少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子,還抑制精子生成。戒菸。數據顯示,44%的人認爲,吸菸是精子數量下降的最主要因素,因此戒菸勢在必行。適度飲酒。大量飲酒可導致精子質量下降,男性應嚴格按照每日14-28個標準杯(含酒精8-9克),女性減半的推薦量來執行。向麻醉劑說不。麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害,而且還會持續很長時間。
把手機放在上衣兜
手機放在褲兜裏、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度,傷害精子,所以應把手機放在上衣兜。
經常去診所體檢
病菌感染也是男性不育的重要因素,應該經常到醫師那裏,接受衣原體、前列腺的相關檢查。自我檢測。常藉助工具對自己的精液進行測試。
多吃綠色蔬菜
綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸,也應多吃,利於精子細胞成長。
男性備孕就需先提高精子質量
五種食物傷害男人精子 哪些方法提高精子質量
幫助男性提高精子質量的9種食物
男性精子質量怎麼提高 男生備孕要做什麼
男性不育有哪些原因 吃什麼提高精子質量
男性備孕吃什麼提高精子質量
褲兜放手機傷精 五個方法提高精子質量
提高男性精子質量的6個常見食物
男人適量吃核桃可提高精子質量
如何從外表判斷男人精子質量 如何提高男性精子質量
五大中醫藥膳提高男性精子質量
7個方法瞭解精液健康 怎麼提高精子質量
提高精子質量 男性必吃的六種食物
能提高性能力的鍛鍊 男人PC肌鍛鍊方法
10種食物提高男人精子質量
上海精子庫告急 8種方法提高精子質量
備孕知識:女性提高卵子質量的方法
男性如何有效提高性生活質量
優化男性精子質量的幾種方法
補充鎂竟可以提高男性精子質量
如何提高精子質量 提高精子質量的方法
怎麼提高精子質量
提高精子質量男性應該怎麼做
男性必吃這7種食物提高精子質量
男性檢測精子質量的方法
男人吃什麼能提高精子的質量?
如何提高精子質量 五大方法擺脫困擾
改善男性精子質量的方法
提高精子質量最佳方法(怎樣提高生男孩y精子)
提高卵子質量的方法
男人精子質量下降的5個原因 提高精子質量怎麼吃
男人如何提高精子質量
如何提高精子質量 專家推薦3個方法