男性備孕前的飲食須知
本文已影響1.17W人
本文已影響1.17W人
生育寶寶不是夫妻中任何一個人能單獨完成的。那麼對於想要孕育下一代的男士們而言,他們在備孕的時候要吃什麼呢?下面帶大家一起了解下男士備孕期的飲食須知。
鋅硒爲核心
男性體內的鋅、硒主要集中在生殖系統,它們因此被稱爲男人的生命之花、體內黃金。鋅、硒是精子代謝和男性生殖系統免疫功能最爲重要的組成,一旦少了它們,不僅引起少精、弱精等精子異常,而且免疫力低下,容易受前列腺炎等炎症的反覆感染,繼而誘發精子畸形、精子不液化。
蛋白質爲主
蛋白質是人體的基礎營養,是生成精子的重要原材料。它就好比一座高樓的鋼筋水泥,少了它,人體的新陳代謝和生理功能都會受到影響,甚至無從談起。備孕男性的飲食應以高蛋白質爲主,多吃牛奶、禽肉、蛋類、大豆類、牛肉、魚肉等富含優質蛋白的食物。
菸酒不能碰
男性煙齡越久,畸形精子數量就越多,精子活力就越低,吸菸還可引起動脈硬化等疾病,90%以上的吸菸男性,陰莖血液循環不良,陰莖勃起速度減慢。長期過量飲酒,可加速體內睾酮的分解,導致男性血液中睾酮水平降低,出現性慾減退、精子畸形和陽痿等。戒菸戒酒是男人備孕的基本前提,最好戒掉半年以上再考慮生育。
多種維生素
果蔬中的多種維生素,是男性生殖生理活動必需的營養素,對促進精子生成、提高精子活性有很大的幫助,它們的強氧化性還可保護男性生殖細胞不受病毒侵害。研究表明,很少吃水果和蔬菜的男性,精子質量普遍比較差,患男性不育症的機率也比別人高得多。
適量的脂肪
很多人對脂肪避而遠之,認爲脂肪是很多疾病的根源,這種想法並不科學,過量的脂肪固然對健康不利,但適量的脂肪是必需的。性激素主要由脂肪中的膽固醇轉化而來,膽固醇是合成性激素的重要原料,脂肪中還含有精子生成必需的脂肪酸,缺乏不僅影響精子的生成,還可引起性慾下降。
慢性腎炎的飲食和生活須知
備孕期不能吃的五種食物 孕前飲食禁忌
立秋孕婦吃什麼好?準媽媽必須知道的秋季飲食禁忌
備孕須知 提前6個月口腔檢查
備孕前飲食方面要注意什麼(男女飲食須知)
秋季孕前飲食 備孕需先調身體
想要備好孕 這些女性必須做好孕前準備
備孕女性須知 內褲也可導致不孕
孕前用藥須知
女性孕前飲食準備 塑造“絕世好Baby”
女性經期不可不知的飲食須知
男性備孕飲食的10個注意事項
男性備孕 男性備孕吃什麼食物好
備孕須知 生化妊娠知多少
備孕前三個月的飲食注意事項
備孕須知 孕前未準爸爸也要補充葉酸
健身須知 鍛鍊前飲食如何安排
過敏性鼻炎患者的飲食須知
備孕女性須知 這些子宮問題會影響懷孕
備孕男人必須遠離的4種食物
男性不育怎麼食補 男人備孕必須戒菸酒
女性必知!孕期飲食護膚的注意事項
備孕成功經驗之孕前飲食
女性備孕吃什麼好 備孕期的飲食建議
備孕常識:孕前飲食禁忌要注意
春節前備孕猴寶寶 注意事項須知
準爸爸的標準 男性孕前體檢項目須知
備孕吃什麼好 男女備孕飲食集錦
備孕期間飲食 五大飲品適合孕前食用
男性備孕須知 這些行爲影響精子質量
男性在備孕期間的飲食注意事項
孕婦須知的飲食原則 孕婦須知的飲食規則
懷孕中期飲食 不同月份飲食禁忌須知