天氣轉涼 如何提高小兒免疫力？

小兒免疫力成長的四個階段：

■半歲前  新生寶寶可以從母體中獲得免疫力，較少患感染性疾病。

■半歲至1歲半  嬰兒從母體接受的抗體會逐漸消失，雖然自己產生抗體的能力已初步形成，但遠未達到成人的水平，此階段感染疾病增多。

■1歲半至3歲  寶寶體內的抗體水平已達到成人的70%左右，白細胞漸趨成熟，但是因爲入托等生活接觸面逐漸擴大，感染的機會愈來愈多。

■4至6歲  體內抗體已基本達到成人水平，免疫力提高，患病的次數逐漸減少。

五大要素增強小兒免疫力

■用食療  取茯苓30克，山藥60克，芡實60克，苡仁30克，小排骨120克，鹽、味精少許。將茯苓、山藥、芡實、苡仁加水煎煮半小時，再加入小排骨煮酥後，加鹽及味精，食用，可用於脾虛小兒；取桂枝5克，生薑3片，甘草3克，紅棗10只，粳米50克。先將桂枝、生薑、甘草、紅棗洗淨，加水煎汁去渣，加入粳米煮粥食用，適用於陽虛體弱小兒；取百合30克，枸杞子20克，花生30克，糯米50克。先將百合、枸杞子、花生煮半熟，加入糯米及水煮成粥服用，適用陰虛小兒；取黃精12克，黃芪10克，紅棗15克。將以上三味加水小火煮30分鐘，喝湯吃棗，適用於血虛小兒。

■吃得好  營養要平衡，不要一味攝取高蛋白、高營養食品。少吃煎烤食品、碳酸飲料、快餐、冷飲、鹽等。多吃些菠菜、胡蘿蔔、油菜、捲心菜、番茄、蘋果、獼猴桃、香蕉、豆製品、牛奶、魚蝦等。

■睡眠好  已知在晚間10時至晨2時是小兒生長激素分泌高峯，如睡眠好，生長速度會明顯增加，同時免疫力也會得到相應提高。在嬰兒時期，母親可以把寶寶抱在懷裏，使他聽到媽媽的心跳聲，不久就會入睡。也可在入睡前放一些輕音樂。室內光線不要太亮，室溫及溼度要適合，一般在20-25℃。之間較好。

■多運動  媽媽對嬰兒可進行全身撫摸，從上臂慢慢向下撫摸，從臀部向上至頸部輕柔按摩。媽媽幫幼兒做做徒手體操。到了4-5歲起，可開始學習游泳，這不僅能提高孩子的心肺功能，而且可以使肌肉得到鍛鍊。

■補中藥  一些中藥可以提高小兒的免疫力。中藥也需辨證選用：小兒易口乾、手足心熱、便祕，屬陰虛，可用天冬、玄蔘、桑葉、生地、蘆根；平時易疲勞、食慾不振、腹瀉，屬脾虛，可用黨蔘、山藥、白朮、太子參、扁豆；常見頭昏、心悸、面色蒼白、睡眠不安，用黨蔘、當歸、黃芪、酸棗仁；平時手足冷、面色蒼白、生長髮育落後，用人蔘、桂枝、補骨脂。