免疫力低有3大表現 平時如何提高免疫力

​大家應該知道，免疫力的提高對於自身的身體是有很大的幫助的，不但能夠抵擋病毒的侵襲而且在很大的程度上我們的身體健康得益於人體免疫力的功勞，人們只有免疫力提高了對我們的身體健康纔是最重要的，生活中免疫力降低的表現有哪些？又應該如何提高免疫力呢？

免疫力低的表現

一：小毛病的出現

日常生活中我們每個人都會出現一些小毛病的發生，比如說感冒，但是如果說這些傳染性的疾病成爲了你經常會出現的一些小忎現的話那麼這表現你的免疫力是很弱的了，比如說有些時候天氣如果說變涼了或者是氣溫降低的話就很容易患上感冒的情況，並且要經歷一些時間纔可以好，此時就要考慮你的免疫力是不是出現了下降的情況。

二：體重上升

如果說體重過重的話那就是肥胖的症狀了，肥胖對於以及以及一些其它的器官都是有危害的，如果發現自己的體重在很短的時間內出現比較大的增生的話是很不利於人體免疫力系統的正常的運行的，很多的患有流感病毒的人他們的體重都是會出現一些不同程度的超標的情況的，體重指數基本上超過三四十左右，身體中多餘的體重也是會容易誘發一些炎症和激素失調的情況的，這樣會削弱人體免疫功能的正常。

三：傷口易感染

平時生活中我們有的時候是會不小心的弄傷自己身體的一些個別的部位，雖然說作品會出現紅腫但是幾天就會好了，但是如果說你出現這些小毛病的等方面不容易好，經常會拖延很久的時間，或者是說在恢復後是很容易復發的，之前長的一些小痛小癢的小毛病沒過幾天就會又長出來了。

如何提高免疫力

一：注意運動

如果說免疫力的話是可以通過鍛鍊身體提高的，當我們通過合理的運動是可以促進人體的免疫力提高的，可以幫助人們改善人體的代謝功能的提高，如果說時間長了免疫力會有一定程度的提高，當運動以後會發現身體不管是協調性還是抵抗力方面都是會變的越來越好，患病的紀律也是會大大的降低的。

二：勤曬太陽

很多的老年人上年紀以後喜歡喝着茶水曬太陽的習慣，經常的曬太陽其實是對於身體有幫助的作用的，可以補鈣還可以很好的預防感冒和鼻塞的情況的，曬太陽也一定要注意時間段的安排，太陽紫外線太強的話是不適合曬太陽的，避免最強烈時間可以減少對皮膚的傷害，不要超過半小時，是很好的提高免疫力的方法的。

平時怎麼做可以提高免疫力呢，平時的時候很多人因爲免疫力比較低的情況是非常的容易生病的，免疫力低也代表着抵抗力也不高，是很容易讓病菌有機可乘的，所以說一定要格外的注意，注意提高免疫力和抵抗力。