懷孕期間孕婦失眠怎麼辦?
本文已影響1.58W人
本文已影響1.58W人
1、靜下心來讀書或者是聽音樂,這種方式及其有效,而且還有理由胎教,一舉兩得。只要情緒能保持穩定。睡眠就不成問題。
2、和丈夫協調好,對懷孕中的自己一定要從旁幫助控制自己的情緒。在這種包容理解的情況下既保證了寶寶的健康,也有利於夫妻之間的感情培養。
3、學會用嬰兒威脅自己。每當自己要發脾氣是一定要先考慮到寶寶的感受,對寶寶不利的一定不要做。
4、情感轉移法。孕婦把大多數的精力都放在了寶寶的身上,特別是首次懷孕的人更是如此,導致精神過度緊張而失眠。
5、煩躁的心情是失眠的最大敵人,如果有什麼不開心的,一定要找個人說出來,釋放一下。心裏輕鬆,睡覺自己舒服。
6、注意控制飲食。有的孕婦在懷孕期間食慾特別好。大吃特吃。這也是造成失眠的一個原因。進食過多,會影響腸胃功能。身體不舒服,自然睡不好。
7、注意控制體重。健康的身體不會怕失眠。
8、營造良好的環境。家裏裝飾重新擺設。按照優雅、舒適的原則,營造一個讓孕婦感到有安全感的地方。環境也會讓準媽媽感覺舒心一些。
9、多瞭解懷孕方面的知識。
10、有的孕婦在懷疑期間容易多疑,懷疑自己的丈夫。所以相信自己的愛人,在一定程度上可以增加自己的安全感。
孕婦怎麼應對妊娠期失眠
懷孕期間患上附件炎 孕婦附件炎怎麼辦好
孕婦失眠怎麼辦?五招防止失眠
懷孕期間發燒怎麼辦 小孕婦需謹慎
準媽媽懷孕期間遭遇婦科病怎麼辦
孕婦常常失眠怎麼辦 六招改善睡眠
孕婦失眠怎麼辦 遠離失眠的三款食療方
懷孕早期失眠怎麼辦 五個方法幫你緩解
懷孕期間便祕怎麼辦?
懷孕期間咳嗽了怎麼辦
孕期失眠 孕期失眠吃什麼好
懷孕期間腎積水怎麼辦
懷孕期間有蛀牙怎麼辦
孕期失眠怎麼辦 緩解孕期失眠方法
懷孕期間孕婦怎麼洗臉
孕期失眠應該怎麼辦
孕晚期失眠怎麼辦?
懷孕期間食慾大怎麼辦?
懷孕失眠怎麼辦 懷孕失眠怎麼回事
孕期失眠怎麼辦 安眠食物來幫忙
孕婦孕期睡眠質量太差怎麼辦
懷孕期間失眠的四大原因
旅遊期間失眠怎麼辦
懷孕期間如何預防失眠
孕晚期失眠怎麼辦 孕晚期失眠怎麼辦好
懷孕期間不愛吃魚怎麼辦
孕婦失眠怎麼辦 緩解失眠的小竅門
孕婦孕期失眠怎麼辦 如何緩解孕期失眠症狀
懷孕期間肚子痛怎麼辦
女人懷孕了失眠怎麼辦?
孕婦懷孕初期肚子疼怎麼辦?
孕婦容易失眠怎麼辦 五道食療治失眠
懷孕期間重感冒怎麼辦?
天后爲什麼放棄李嫣選擇竇靖童 王菲女兒都自帶明星範
衛星拍到的真龍鳳凰,鱗片清晰可見,實爲冰川(闢謠)
信息素是什麼意思:ABO世界觀中的設定(人身上的氣味)
烏雞白鳳丸的功效
檳榔的功效與作用 作用雖多但也要注意它的致癌性
巨幅稻田畫現身河北曹妃甸 田野爲畫布稻田作彩筆
岳雲鵬變年畫 穿肚兜帖上門趣味十足
觸動心靈的情感微語錄
李倩現任老公是誰 小泥巴竟然對老師下手上演師生虐戀
上海夫妻聯手網上售假性藥 因沒實效被買家舉報
肝臟炎性假瘤的治療方法
華麗麗的大裙襬 賞析“霸氣側漏”的攝影作品
嘴脣起幹皮的護理方法
8種祛斑小偏方 滿臉黃褐斑輕鬆走光光
郭麒麟現在單身的原因 心動的信號郭麒麟敢說