懷孕期間可以喝咖啡嗎?
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懷孕期間要注意以下事項:
1、注意個人衛生。婦女懷孕後,陰道分泌物增多,外陰部易被細菌感染,要經常清洗,勤洗澡,勤換內褲。
2、注意適當的工作與活動。但強度不宜大,避免劇烈運動,防止受到外傷。
3、注意必要的營養。食物要多樣化,可以選擇像蜂蜜這類天然食品,每天早晚服用一次,可以補充懷孕期間母體和嬰兒所需的多種微量元素,而且容易消化和吸收,對防治便祕也有很好的效果。選擇蜂蜜時最好直接到蜂場購買,市面銷售的蜂蜜不建議食用,都是經過加工的,長期服用也沒有任何效果,最怕買了添加了糖漿或白糖的,非常容易導致糖尿病。網上很多網友都推薦南崑山蜂蜜,我懷孕的時候吃的蜂蜜也是和他們買的,感覺非常不錯,很純正,建議你也試試。
4、注意衣着。衣着要柔軟、寬大,不要束腰和穿緊身褲,不要穿高跟鞋。
5、定期做孕期檢查,以便及時瞭解胎位和胎兒發育情況。妊娠7個以內每月檢查一次;8-9個月時,應每半個月檢查一次;最後一個月應每週檢查一次。如遇特殊情況,應隨時去醫院檢查。
6、注意護理乳房。妊娠四個月後,每天用溫水及肥皂水均勻擦洗乳房和乳暈,這樣可使乳頭皮膚堅韌。擦洗後可用手指輕擠乳頭,保持暢通。乳頭凹陷者應常用手或拔奶器向外牽拉。
7.定期的B超檢查:那麼,孕期究竟如何做B超檢查纔是適宜呢?對於這個問題的回答並非是絕對的,需視孕婦的具體情況而定,一般來講,至少得做3次B超。
8、注意節制性生活。懷孕頭3個月和後3個月要避免性生活。以防宮縮引起流產或早產。孕中期的性生活也應有所節制。
9、注意心理衛生。孕婦的情緒通過內分泌系統直接影響胎兒的生理機能,尤其是在妊娠的最後兩個月。孕婦可以通過溫暖和諧的家庭氣氛,充足的休息、睡眠和健康的文化娛樂來影響、調節自己的不良情緒。
孕婦能喝咖啡嗎?答案是可以,只要不過量,你還是可以繼續享用咖啡。根據有關專家建議,孕婦每天攝入的咖啡因應少於300毫克,這相當於3杯速溶咖啡或6杯茶或者8罐可樂中咖啡因的含量。
適量飲用咖啡並不會傷害到你和寶寶。不過即使如此,很多孕婦也不喝咖啡而改喝不含咖啡因的飲料,或者由現磨咖啡改喝速溶咖啡,或泡茶的時候少泡一會兒,這些都是比較好的選擇。
別忘了巧克力中也含有咖啡因,而且一些高熱量的食物中的咖啡因含量還相當高。
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