四大妙招 讓你經期快樂度過
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(1).生活環境:
生活在舒適和諧的環境中,人們的心情則能愉悅,也就有利於疾病的康復。生活環境所含如家庭的衛生、居室的擺設等。
(2).注意運動適度:
過度勞累對健康不利。多去參加任何活動,避免過於安逸,造成懶惰。應養成良好的生活起居規律。通過適度的勞動,以幫助氣血運行,增強機體的抗禦能力。
(3).合理調配飲食:
飲食可以健身,也可以治病。這說明在用藥的同時配合飲食治療,即可減少毒藥對人體的損害,又能”補益精氣”,從而提高治療效果。合理調配飲食,不僅要注意飲食的數量,而且要對飲食的軟硬、冷熱、品類等進行選擇。脾虛 胃弱而造成的月經病,常因進食生冷或進硬食而加重,常因過食辛辣而加重病情等。
因此,合理調配飲食,在月經病的調養中具有十分重要的作用。大蔥、韭菜、蒜、辣椒等食物,性味均屬辛熱 ,少食有健脾通陽功效,可配用於月經病之屬於寒證者;各種水果及一些瓜類,性味多偏寒涼,不宜在月經期過多食用。
(4).保持心情愉悅:
月經病患者心情的好壞,對病情有很大影響。月經來時有不少患者會產生恐懼與緊張的心理。患者應自己調節精神,保持心情舒暢,特別是在月經來潮之前與經期,更要保持良好的心理狀態。
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