女性必知的經期保健常識
本文已影響2.81W人
本文已影響2.81W人
懷孕、生子、避孕、流產是育齡女性生活中經常要面對的情況,其間很容易發生婦科等各種不利於健康的問題,以下忠告將會時時提醒你,幫助你遠離健康困擾—— 悉心呵護月經。
1.天氣冷時注意身體保暖,避免涼刺激,如不坐在涼地方,不用涼水洗浴,不吃涼食或喝冷飲等,經期切不可洗冷水浴。
2.正確使用經期衛生用品,當衛生巾使外陰發生發癢、不適或異味時,應馬上停止使用,另選其他品牌。
3.月經期勤換衛生巾,每天用溫熱水清洗外陰,最好採用淋浴。用盆洗時要做到“一人一盆一巾一湯”,陰部要與腳部分開清洗。
4.經期由於子宮內膜在月經期有無數個小傷口,宮頸口也張開着,最好不要坐浴。
5.小腹不適可做局部熱敷,或做環狀按摩。不做體力過於勞累的工作、娛樂活動或劇烈運動,不熬夜,保證充足的睡眠。
6.出現經期緊張症狀時吃低鹽飲食,適當減少乳品和甜食,增加纖維素攝取量,多吃瘦肉、全麥、蕎麥、大麥及深綠葉蔬菜等有助於緩解情緒、消除水腫和乳房脹痛及減輕疲勞的食物。
7.有飲茶習慣的女性,容易發生經期緊張症,因此經期不宜飲茶特別是濃茶,避免誘發或加重經期緊張症。
8.月經來潮的2-3天經血量較多,要勤換衛生巾,尤其是夜晚,以免會陰受到過度刺激而發生感染。更換衛生巾時,要注意由前方向後方放入,避免把肛門周圍的病菌帶入陰道。
9.如果月經血量增多,要及早去醫院查找原因。如果是月經疾病所致,馬上進行有效治療;如果是宮內避孕環引起的慢性失血,在醫生指導下換其他的避孕方法。
10.經期禁止性生活,性交很容易將外陰及會陰部的病菌帶入陰道、子宮頸及子宮,使細菌正好在經血中生長繁殖,引發子宮內膜炎,甚至引起急性附件炎及盆腔腹膜炎,或促發子宮內膜異位症。
11.記住自己的月經情況,如月經週期、經期流血時間、經血量、有無腹痛、有無不規律及其他不適、末次月經時間等。這對醫生了解你的身體健康狀況、確診某些婦科疾病、指導避孕、適當安排人工流產日期及計算預產期都是十分重要的資料。
推薦閱讀>>>
導致女性月經不調的根本原因?
八大飲品調理經期不順
月經量過多導致的貧血怎麼補
女性健康的保健知識
20個女性必知的健康知識
夏季必知的保健養生常識
健康女人必知的婦科小常識
女性須知! 陰道保健小常識
女性必知的婦檢常識
保衛私處健康必知常識
經期能喝茶嗎 經期保健小知識
男性健身必知的健康常識
女性經期需要知道的幾個保養知識
準媽必知的3種保健常識
月經期的八個保健常識
女性朋友必記的日常保健小常識
過敏體質女性必知的備孕常識
月經初潮要注意保健 少女必知的月經知識
新婚蜜月期必知的健康小常識
必知的8大夏季保健常識
女性必知的私處健康知識
黴菌性陰道炎經期保健常識
乙肝患者必知的基本保健常識
女性健康的性保健常識
女人三圍保養的必知常識
女人必知的12個健康常識
痛經的日常保健知識
更年期女性十個保健常識
女性豐胸必知的小常識
30歲女人必知的健康常識
夏季養生保健必知的常識
老年保健 高血壓必知的小常識
胃潰瘍必知的保健知識
“色色男女”必備的性保健小常識
女性孕期健康保健知識 準媽媽準爸爸必須知道
女人健身必知的健康常識