壞習慣致乳腺癌 預防乳腺癌少用化妝品
本文已影響1.78W人
本文已影響1.78W人
經專家指出,一般有以下幾種壞習慣的女性,乳腺癌發病率要比正常女性高20%。生氣時,氣散不出去使人體內分泌紊亂,雌激素和孕激素不平衡,很可能導致女性乳腺小葉增生,增大引發乳腺癌發病機率。
這幾種壞習慣的女性,乳腺癌發病率要比正常女性高20%
1、心態不好經常生氣
生氣時,氣散不出去使人體內分泌紊亂,雌激素和孕激素不平衡,很可能導致女性乳腺小葉增生,增大引發乳腺癌發病機率。
2、劣質化妝品,激素藥物
現在市面上的很多化妝品和保健藥物,都是含有雌激素的。女性過度補充對人體有害無益。雌激素是婦女卵巢產生的內分泌激素,能促進女性發育成熟,維持正常月經和性功能。外源性雌激素會抑制自己身體內正常雌激素的分泌,使用過多對乳腺癌發病是個不利因素。
3、熬夜成癮,休息紊亂
睡眠節律的紊亂會給健康帶來不良影響。夜間明亮的光線會影響生物鐘,導致內分泌系統節律的紊亂,從而引起一些健康問題。尤其光線下,人體內褪黑色素含量降低,因此引起乳腺癌患病風險升高。
【警惕】有這幾種壞習慣的女性,乳腺癌發病率要比正常女性高20%
4、暴飲暴食,飲食不規律
若飲食不定時定量、暴飲暴食、進食過快過燙,對身體是一個損傷性的刺激,與腫瘤的發生有一定關係。
5、偏愛吃肉,蔬菜少
高脂肪食品攝入過多的人易患乳腺癌。因爲脂肪中所含的類固醇可以在人體內轉變成雌激素。人體內所含的雌激素過多,則會促進乳腺癌細胞的形成。所以人體內積聚的脂肪越多,得乳腺癌的機率就越高。而綠色蔬菜、水果、鮮魚、低脂奶製品則可減少危險性。
6、壓力山大,沒休息
現代女性在工作和生活中承擔的壓力增大,也是乳腺疾病發病的重要原因,精神因素都可以影響體內五臟六腑和內分泌系統。都市高知女性往往工作壓力大,容易煩心,精神上的巨大壓力可能會造成內分泌系統的紊亂。增加了乳腺癌的誘發因素。
7、從不檢查,需謹記
有些女性表示,自己乳腺一直很健康,也沒有不良的習慣,所以一直都不檢查乳腺健康。這是非常不可取的,正常女性要一年做一次體檢,專家建議每次體檢都要做胸部B超檢查。如有乳腺增生或乳腺結節更需要每半年檢查一次。做到早檢查,早預防。
8、久坐運動少
美國學者研究結果顯示,每週運動10至19小時的女性,患乳腺癌的機率減少30%。運動有助於預防脂肪組織的形成,可預防癌細胞的生成。因此長期健身運動,遠離肥胖,能提高身體抵抗力,增強免疫功能,讓機體內發生變異的癌細胞能及時被發現、殺掉。
如何預防乳腺癌
一、10-30歲
愛護乳房、拒絕熬夜
百分之三十的乳腺癌患者都有熬夜的壞習慣,打拼工作似乎可以理解,但是娛樂、看韓劇就有點對自己不負責任了,透支青春,甚至到我這裏來看我的時候,有的都是頂着個黑眼圈、滿臉疲憊地來找我。
內衣要穿棉質
乳房是一個會藏污穢物的地方,走路時或者天氣熱的時候,油脂就會從乳頭裏分泌出來,相當於乳頭開了一個小口子,衣服經常在這上面磨蹭,日久天長,各種小的纖維就會進入到乳房裏。所以,在穿着上要穿貼身的棉質面料的內衣。
少用化妝品,乳房很輕鬆
很多女士喜歡使用化妝品,這可能給我們的乳腺留下了患病的隱患,爲了乳房健康請儘量少用或者不用。
二、30-40歲
大葷月子餐,乳房最遭罪
女人坐月子會吃好多好吃的,一方面是爲了補充營養奶水多,另一方面是爲了產後恢復,可是營養過多會造成淤積,產生乳腺炎。
其實月子裏不吃雞湯、魚湯、肉湯,吃上青菜、豆類,也會奶水充足。我們建議月子裏一天不超過50克的肉,主食堅持多樣化。
乳汁不暢,捏乳頭就行
門診上經常見到哺乳期的年輕的媽媽,乳房被揉傷甚至膿腫,她們說是因爲乳汁不暢通,其實乳汁不暢通捏乳頭就可以,不需要使勁的揉乳房。這就好像門堵上,你使勁在踹牆。
三、40歲-100歲
愛生氣,玫瑰花泡水喝
容易生氣的女人,會傷害到乳房。如果喝些玫瑰花茶,可以舒發人體內的鬱氣,穩定情緒,減少煩躁,乳房會很舒暢。但月經量過多的女性經期不要飲用。
蜂膠花粉,能不吃就不要吃
更年期時,補充雌性激素藥要在醫生的指導下進行。有的女性有一個誤區,認爲補充的雌性激素越多越好,會青春美麗,甚至青春永駐。其實不然,成熟的女人自身都會分泌正常量的雌性激素,如果人爲地補,會淤積在乳房,導致增生、增長,甚至腫塊。更年期時,補充雌性激素藥要在醫生的指導下進行。
預防乳腺癌的水果有哪些?
大棗
補脾胃益氣血,富含B-胡蘿蔔素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物爲抗癌有效成分。民間食用大棗粥、黃芪煨大棗,以增強體質,預防乳腺癌。
芒果
科學研究發現,女性多食芒果,有預防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究,特別是其中的生物活性成分丹寧(與癌症的預防和抑制有關)。丹寧酸是種多酚,帶有苦味,葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發現,細胞分裂週期因多酚而被打破。這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。
獼猴桃
獼猴桃是果中珍品,維生素c含量爲橘子的4-12倍,蘋果的3倍,葡萄的60倍。研究表明,其所含的物質可阻斷人體內亞硝胺生成,從而有良好的防癌抗癌作用。
紅蘋果、葡萄
研究人員發現,紅蘋果等“紅皮”水果和蔬菜對乳腺癌有防治作用。科學家經過實驗發現,“紅皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物成分,可以有效遏制腫瘤細胞中蛋白質的生長,同時還能降低腫瘤細胞對雌激素的反應能力,預防乳腺癌。紫葡萄等也含有該植物成分。
當然,能夠起到預防乳腺癌作用的水果並不只這些,吃水果也不是唯一的預防乳腺癌的辦法,還必須配合規律的生活、戒菸限酒、及時生育哺乳、保持樂觀的情緒等其他措施。
怎麼預防乳腺癌 可用3個方法
賭王長孫女患乳癌 乳腺癌早期症狀與預防
李菁菁爆乳腺癌 術後3天現身爆近況
母乳餵養 預防乳腺癌的五個方法
做什麼會得乳腺癌 女人要摒棄這些壞習慣
乳腺癌高發的女性是哪些?吃什麼可以預防乳腺癌?
乳腺癌怎樣預防 注意4要點
新驗血方法診斷乳腺癌 五招預防乳癌發生
7個方法可預防乳腺癌
預防乳腺癌的4種食物
怎麼預防乳腺癌 乳腺癌怎麼預防
肥胖導致乳腺癌?常吃4種食物可預防
男人如何預防乳腺癌 儘量少吃多動
乳腺癌中晚期 乳腺癌吃什麼好
這些習慣易致乳腺增生 女人該怎麼預防
5個壞習慣引發乳腺增生 如何做好預防
青少年如何預防乳腺癌 爲了乳房請快來看
女性如何預防乳腺癌:每天曬太陽可以預防乳腺癌嗎
怎樣預防乳腺癌 做好預防遠離乳腺癌
6種食物可預防乳腺癌
如何預防乳腺癌?怎樣預防乳腺癌
乳腺癌成最常見癌 怎樣預防纔有效
預防乳腺癌的四大祕訣
乳腺癌治癒率達90% 預防乳癌的6種食物
乳腺癌保乳治療 乳腺癌的轉移
3歲小女孩得乳腺癌 導致乳腺癌的原因有哪些
預防乳腺癌的5種常見食物
常吃芒果可預防乳腺癌
乳腺囊腫的中醫療法 保護乳腺預防癌症
預防乳腺癌就吃這些食物
喝豆漿誘發乳癌?這麼做能預防乳腺癌
60歲女星自曝罹患乳腺癌 致乳腺癌的11種原因
乳腺癌已成爲全球最常見癌症 預防乳癌要趁早