高齡孕婦飲食禁忌及孕早期注意事項
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高齡孕婦孕早期注意事項
1、陰道出血:如果發現陰道出血,哪怕只是少量的,也應該立即去醫院就診,即使陰道出血情況似乎已經停止了。雖然準媽媽少量陰道出血可能沒什麼大事,但也可能是某些嚴重問題的徵兆。所以需要立即就醫檢查,以確定準媽媽和胎兒都沒有問題,並排除發生併發症的可能。
2、白帶異常:孕早期如果白帶顏色較濃、氣味難聞或陰部瘙癢,準媽媽就要求醫診治。如果白帶只是量較多,但沒有惡臭,沒引起瘙癢,沒有特別的顏色(如紅色、咖啡色或黃綠色),則屬正常的懷孕徵兆,無須特別處理。
3、肚子疼:女性在剛懷孕的時候有很多症狀,如常見的肚子疼就是其中一種,如果是生理變化引起的,會隨着身體逐漸適應而緩解,很多情況下都屬於這種。
4、拉肚子:準媽媽如果拉肚子不厲害就不必擔心,也要看一天排便的次數,如果達到四五次就得看醫生了,向醫生說明情況。一旦拉肚子,主要治療措施是適當補液,補足因腹瀉丟失的水分和電解質,尤其是鉀離子,補充因腹瀉而失去的熱量。同時要密切觀察胎兒情況是否良好,有無早產或流產的徵兆。
5、腰痠腰疼:孕早期腰痠是由於受精卵着牀後逐漸長大,子宮受到了刺激,有時候會產生宮縮,而且此時激素水平也有一定的變化,所以這是子宮受到懷孕刺激引起的腰痠痛。孕早期腰痛也有可能是宮外孕造成的,日常要注意觀察除了腹痛之外有沒有陰道不規則出血,如有異常,需要及時就醫。
6、頭暈:孕早期的暈眩,可能是因爲貧血,但更多的可能是低血糖引起的。這是因爲準媽媽飲食中大部分的營養都被胎兒吸收,吃的時候雖然血糖升高,但很快又會降下來。另外,懷孕中血壓變動較大,特別是突然站起來時,就會感覺暈眩。準媽媽最好一餐分成幾次來吃,少量多餐。空腹狀態不要太久,隨身備着一些餅乾等小零食。日常不要一下子站起來,要慢慢地站起來。也不要站在一個地方太久,隨時活動身體。
7、感冒:如果症狀輕,可不必用藥,也可選用感冒沖劑等中成藥,如果感冒沒有發燒,不是特別嚴重最好還是不要吃那些藥品,多喝薑湯好了,鼻塞就拿熱毛巾捂一下,還有就是多喝水。如症狀嚴重,則在醫生指導下,合理用藥了。
8、便祕:許多準媽媽惟恐活動會傷了胎氣,加上家人的特別“關照”,往往活動減少,整天坐着或躺着,使得蠕動本已減少的胃腸對食物的消化能力下降,加重腹脹和便祕的發生。孕早期的準媽媽切不可亂用瀉藥,瀉藥容易引起流產、早產,對於一些症狀較輕的孕婦,可以採用食物療法。平時多食富含粗纖維素的瓜果、綠葉根莖蔬菜以及谷薯類,每天注意多飲水。適量的運動也可以增強準媽媽的腹肌收縮力,促進腸道蠕動,預防或減輕便祕。
9、胃疼:懷孕期間由於宮體膨大,對各個器官都會有一定的擠壓,所以胃部可能會受影響,等寶寶再大一些可能還會出現氣短。此外,懷孕期間血中的hCG快速上升,本身有保胎的作用,但同時帶來的副作用就是對胃部的刺激,很多準媽媽孕吐也是這個原因。日常吃一些容易消化的食物,少食多餐,對緩解胃痛有所幫助。
10、孕酮低:孕早期孕酮低,胎兒可能會發育遲緩或者不發育,很容易造成流產。若檢查出孕酮低,醫生會主動幫準媽媽進行保胎。準媽媽也不要過於擔心,放鬆心情,配合醫生採取保胎措施。日常要注意多休息,少運動,做好定期檢查。
11、流產:孕早期流產的症狀除了下腹疼痛,沒有別的症狀,大部分還會有少量的出血。因受精卵異常產生的流產,沒有什麼特別的辦法應付。準媽媽日常生活要規律,避免激烈運動,要保持平靜。
高齡孕婦飲食注意事項
孕早期不要增加熱量,攝取和平常一樣的量。這個時期很重要的是,要攝取優質的蛋白質和鈣等營養。另外,爲了緩解孕吐,多吃沙拉、多喝果汁都會有幫助。
1、充分攝取優質的營養:準媽媽必須比成年女性一日必須的熱量2000大卡再多攝取150大卡。多出來的熱量,相當於半碗米飯;重要的是,食物中的營養素要平均,這樣纔是出色的飲食。蛋白質的攝取需要增加到75公克,要每天都很注意地去攝取。蛋白質從孕早期到後期都必須攝取,因爲不論是胎兒、胎盤、子宮、乳房等等的發育都需要大量的蛋白質,如果是素食者,一定要想辦法補充。
2、緩解孕吐的營養對策:孕吐開始時,消化變差,可以吃能引起食慾的食物,但不要一次吃太多,少量多餐比較好。特別是早上起牀前或空腹的時候,孕吐會更嚴重,所以不要有空腹的狀態,吃一些簡單的餅乾或吐司。怕聞到食物的味道,不敢靠近食物時,冷的食物比熱的食物味道少,比較容易入口。以清淡和酸的食物爲主,冷豆腐、冷麪、涼粉、沙拉等,即使孕吐嚴重,也能沒有負擔地吃下去。如果水喝太多,胃腸機能會變弱,孕吐會更嚴重,所以最好喝少量的冰水,或用一點冰來解渴。
孕早期同房注意事項
1、多和丈夫溝通。
懷孕前11周,儘可能避免同房生活比較好。11周到12周是懷孕期間孕吐最嚴重的時候,準媽媽很容易疲勞,不要說同房了,連和準爸爸說話都覺得吃力。但是因爲從外面上看起來並沒有不同,如果像以前一樣要求性行爲的話,準媽媽也不必太神經質,可以坦率地和丈夫溝通。如果確實要進行同房,動作要輕柔,不可以太激烈或插入太深。在不造成準媽媽身體負擔的情況下,愉快地享受同房之樂。不必太擔心或採取過分消極的態度。
2、輕鬆快樂的愛。
準爸爸要求同房時,爲了滿足丈夫的要求,可以用愛撫的方式解決欲求,不但能縮短彼此因懷孕造成的疏離感,同時也是提高夫妻親密度的好機會。這個時候子宮剛進入骨盆內,即使壓迫到腹部,也不會受到什麼影響。但是插入過深的話,會刺激到子宮,所以要避免。最好時間短,次數少,前戲時不可以將手指放進陰道內。
3、相互信賴依靠的態度最重要。
如果男性正直身體強壯的旺盛時期,即使妻子懷孕,仍想有同房生活的情況很多。因此準媽媽會擔心,如果因爲懷孕而拒絕的話,準爸爸會不會精力無處發泄;特別是,妻子會擔心因爲身體變化而失去性魅力,因而喪失自信心。但夫妻應該對這件事有所體諒,爲了夫妻倆愛的結晶的誕生,對懷孕生活的不便應該要互相包容扶持,隨着時間加深兩人的相互信賴和依靠,纔是最正確的態度。
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