月經不調愛纏上5種女性 來看看有你嗎
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以下5種女孩最易月經不調,應警惕:
1、怕冷型
一到經期,腹部就像受到寒氣一樣冰冰的,而且經痛嚴重,且受到寒氣會更加明顯,但是保暖會覺得舒服一點。她們經期通常都遲來,經期常會持續七天以上,經血暗紅色,會夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷,併發虛弱型的機率很高。
建議:一定要做好保暖功夫,可以穿厚內衣或厚襪。
2、貧血型
頭暈,眼冒金星,皮膚摸起來粗粗乾乾的,精神不集中,老是健忘,這是貧血的症狀。生理期腹部不舒服,還會腰痠背痛以及併發各種不適症狀。經血顏色淺紅色,經血很稀,經期很短。月經遲來的情況很嚴重,經常會拖到40天以上。即使經期已經結束了還是覺得全身無力。
建議:平時不要用眼或用腦過度,睡眠要充足,日常飲食生活要注意補血。
3、虛弱型
月經前幾天,腳浮腫,易疲勞,且腰痠背痛,不太有食慾,容易感冒或拉肚子。幾乎不會有經痛現象,經血是淺紅色,有時量多有時量少,呈兩極化。經期短,若是併發貧血,月經就容易遲來。新陳代謝差,水腫嚴重,尤其下半身更是肥胖。
建議:一日三餐不能少,多吃好消化、營養均衡的食物。
4、壓力過大型
工作、家庭兩頭忙,她們很容易在經期前精神不安定,情緒焦慮不安,容易發脾氣。貪食與厭食兩種現象不停地重複着,老是放屁或打嗝,會亂長痘痘,不是便祕就是拉肚子。每個月經痛症狀不同,會隨當時的身體狀況改變,在經期前會腹脹或腹痛,但是月經一來這些症狀會消失。經血是一般的紅色,是正常的4~5天。有時會提早,有時遲來。
建議:學習控制情緒,日常生活作息要正常,經期可聽音樂、喝花草茶來平復情緒。
5、血液循環不佳型
經期血液循環不佳,容易出現手腳冰涼、手麻等現象。
建議:血液循環不佳的人要多活動身體,小心別受寒,不要吃冰冷食物。最好不用衛生棉條。避免長時間坐着,要多走路,讓骨盆的血液循環好些,否則很容易引發月經不調。
對於女性來說,月經不調會給她的身體帶來很大的問題,如皮膚出現色斑、毛孔粗大、皮膚晦暗無光,內分泌紊亂等等,這些都嚴重影響着女性健康,很容易讓正值青春年華的你提前出現早衰的現象。因此,月經問題不容小視。
女性月經不調的危害:
1、導致不孕
據相關的統計研究表明,女性月經不調也是導致不孕不育的直接緣由,同時也是導致近些年我國不孕不育頻率上升的重要原因。月經不調是導致女性不孕的重要因素,月經週期的改變使得經期提早或延遲。月經不調往往是由婦科疾病引起,最常見的是婦科炎症、子宮肌瘤、卵巢囊腫,因此要及時治療,以免導致病情惡化、引發不孕。
2、引發婦科炎症
現代醫學已證實,月經不調可能會併發併發月經性關節炎、月以性皮疹、宮內膜移位、宮頸炎、月經性牙痛、月經性哮喘,子宮內膜異位、宮頸炎等。
3、引發頭痛
在我們生活中,頭疼是一種常見的疾病,很多女性都會經常出現頭痛現象,而每次都是吃了止痛藥就解決掉了,從而沒有引起意識上的足夠注意,而事實上,有很多頭痛都有可能是因爲月經不調而引起的。據數據統計發現,女性出現頭痛的機率比男性要大。根據流行學方面的調查結果顯示,在女性頭痛的起因中,有20%左右是由於月經不調而引起的。
4、影響容顏
月經不調會影響女性美容,導致內分泌紊亂,如女性容易出現的色斑、鬆弛、晦暗無光、毛孔粗大、粗糙、暗瘡等症狀就是由於機體出現病變而產生的相關反應。長期的月經不調,不但會對女性的美容構成威脅,還會影響到身體健康。
5、導致失血性貧血
月經不調的損害可因爲持久月經由過程多或不劃定規矩流血,導致失血性血虛,出現頭暈、乏力、心慌、氣急等境遇,嚴重者另有或是危及生命。
6、導致記憶力變差
專家表示,月經不調還會導致記憶力減退。因而,你可千萬不要小看月經不調,要及時調理。
月經不調的危害如此之大,那女性朋友在生活中應該怎麼預防呢?
1、調整好自己的心態
保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動,個別在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象,均屬正常,不必過分緊張。
2、注意房事調製
如果房事過多,會導致經血虧少,月經自然就會受到影響。如果在經期性交,其危害就會更大,輕者感染重者會造成大出血。
3、注意勞逸結合
女性如果長時間的從事體力工作,特別是在經期時,會耗損機體血氣。又或者從事繁重的腦力工作,也會導致女性陰血損耗,這些都會導致月經不調,過度安逸也會導致氣血循環不暢,體質逐漸減弱,出現月經不調。
4、多吃含有鐵和滋補性的食物
如果女性的身體處於營養不良的狀態,也容易引發月經不調,因此,女性在平時也應合理的搭配飲食,避免過度減肥,多補充足夠的鐵質,以免發生缺鐵性貧血。
5、注意個人衛生
內褲要柔軟、棉質,通風透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內褲要在陽光下曬乾;用清水洗外陰,預防感染。
6、經常參加鍛鍊
這點非常重要,因爲運動可以增強體質、保持體形,還可以緩解精神壓力。可以適當游泳、跑步、快走、有氧操等。
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