月經不調的5大種調理食譜
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相信很多女性讀者朋友們都遇到過這樣的情況吧——苦於月經不調不知道該怎麼辦?沒事,不擔心,今天小編就來教教大家如何用食物調理經期。
月經不調吃什麼調理
1、烏骨雞湯
用料:烏骨雞1只,當歸100克,黃芪10克,茯苓10克。
做法:將雞去內臟洗淨之後,將當歸、黃芪、茯苓用紗布包好放入雞腹內,放入砂鍋中煮熟即可。
功效:在每個月月經前連續服用3天,能夠幫助益氣養血,健脾養心,對於因爲氣血不足導致的月經過少有很好的調理作用。
2、月季花湯
用料:月季花5朵,黃酒10克,冰糖適量。
做法:將月季花洗淨之後用150克水文火煎至100克作用之後,取汁備用,加入黃酒和冰糖即可。
功效:堅持每日一次溫服能夠有效行氣活血,對於因爲氣滯血瘀出現的月經不調具有很好的 調理作用,但是要注意血熱、血虛者不適宜服用。
3、紅糖雞蛋
用料:紅糖60克,雞蛋1個。
做法:先將紅糖用水化開之後在將雞蛋煮熟即可。
功效:在月經完全乾淨後食用,堅持連續食用10天能夠幫助調理女性血虛,補血調經,治療月經不調。
4、姜棗糖茶
用料:紅糖60克,大棗60克,生薑15克。
做法:將紅糖、大棗、生薑一起水煎15分鐘之後代茶飲用即可。
功效:能夠有效補血調經,暖宮活血。對於月經不調或者是因爲寒凝血瘀出現的閉經有一定的療效。
5、紅茶當歸飲
用料:紅茶1.5克,當歸15克,蜂蜜20克。
做法:將紅茶、當歸放入鍋中,加水300毫升用大火煮沸之後再用小火煮5分鐘,將藥液取出加入蜂蜜,攪拌均勻即可。
功效:具有很好的活血調經,通滯化瘀的功效,特別適用於月經不調、痛經等症狀。
6、大棗益母湯
用料:大棗20個,益母草30克,紅糖10克,蜂蜜20克。
做法:將大棗洗淨之後去核備用。將益母草與大棗一起加水400毫升左右放入鍋中煮沸之後再用小火煮10分鐘,將藥液取出來拌入紅糖和蜂蜜即可飲用。
功效:具有很好的溫經養血,祛瘀止痛的功效,特別是對於月經不調、腰痠背痛、經血暗紅夾雜血塊等等有很好的療效。
月經不調的外在因素
1、情緒異常引起月經失調
情緒異常可能會引起長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷,都可能導致月經失調或痛經閉經哦。這是因爲月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後才形成的,卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制,所以啊無論是卵巢和腦下垂體,還是下丘腦的功能發生了異常,都會影響到月經哦。
2、寒冷刺激引起月經過少甚至閉經
婦女經期受到寒冷的刺激,就會使盆腔內的血管過分地收縮,這可能引起月經過少甚至閉經的危險。因此婦女日常生活應該多注意經期防寒避溼工作。
3、嗜菸酒引起月經不調
香菸中的某些成分和酒精都可以干擾與月經有關的生理過程,從而引起月經不調。在吸菸和過量飲酒的女性中,有大約30%的人因月經不調而到醫院去診治。每天吸菸1包以上或飲高度白酒約100毫克以上的女性中,月經不調者是不吸菸喝酒婦女的3倍多。
4、電磁波引起月經不調
現代人的生活都離不開各種各樣的電子產品。但許多女性卻真的不知道,各種家用電器及電子設備在使用的過程中都會產生不同的電磁波。這些電磁波長期作用於人體會影響女性的內分泌功能和生殖機能,從而導致了女性內分泌紊亂,引起了月經失調。
5、性生活過於頻繁
過於頻繁的性生活會造成女性腎氣出現損傷,從而傷及腎精,使得腎陰不足,虛火上炎,這樣也會導致月經不調。所以各位女性讀者朋友一定養成良好的性生活習慣,每週最多一到兩次。
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